Правила безпечного поводження зі зброєю у спортивно-стрілецькому тирі «БУНКЕР»

1.

У стрілецькому тирі забороняється:

Перебувати у стрілецькій галереї, без супроводу інструктора. Пересуватися по стрілецькій галереї, без дозволу інструктора. Брати до рук зброю, магазини, патрони та інші предмети та проводити інші дії, без дозволу інструктора. Виконувати всі вимоги інструктора щодо організації стрільби та заходів безпечного поводження зі зброєю. Перебувати у стрілецькій галереї без захисних окулярів.

2.

Під час проведення стрільб забороняється:

Направляти ствол зброї в будь-який інший бік, крім мішені. Утримувати палець на спусковому гачку до і після стрільби (у перервах між веденням вогню вказівний палець руки, що утримує зброю, повинен перебувати на спусковій скобі, затворі. Після стрільби зброя повинна бути поставлена на запобіжник). Класти зброю на поверхню столу вогневого рубежу з вимкненим запобіжником, поставленим на бойовий взвод курком. Починати стрільбу без команди інструктора Передавати зброю іншій особі, крім інструктора. При проведенні стрільб у навушниках та (або) окулярах забороняється поправляти ці предмети будь-якою рукою в момент, коли зброя знаходиться в руках. Використовувати для стрілянини несправну зброю. Приступати до стрільби зі зброї, не вивчивши її влаштування, взаємодії основних частин, прийомів розбирання, складання, заряджання та розрядження, методів прицілювання та ведення вогню. Виготовлятися до стрільби, прицілюватися в мішені чи інші предмети, перебуваючи у не вогневій позиції. Повертати зброю в сторони від стрілецької траси, доріжки при всіх діях зі зброєю. Торкатися до зброї, що лежить на столі, коли на трасі, доріжці знаходяться люди. Залишати на стрілецькій позиції заряджену зброю або зброю із закритим затвором. Залишати зброю без нагляду, торкатися зброї або брати її до рук без дозволу інструктора. Виносити заряджену зброю зі стрілецької позиції. Стріляти з інших предметів, які не належать до виконання вправи (рами, траси, апаратура, прапорці, номери щитів і т.д.). Цілуватися і стріляти в ціль іншого стрільця. Заряджати та перезаряджати зброю при одночасному натисканні на спусковий гачок. Залишати заряджену зброю на лінії вогню. Направляти зброю (заряджену, незаряджену, розібрану, навчальну, несправну) в тил на присутніх і в сторони.

3.

Навчальний зобов'язаний:

Негайно припинити стрільбу при втраті орієнтації і появі у нього ознак різкого погіршення здоров'я, а також при виявленні несправності в зброї. У разі припинення стрільб з технічних та інших причин учень повинен негайно розрядити зброю та покласти її на стіл. У разі нештатної ситуації учень повинен суворо керуватися вказівками інструктора. Отримувати кулі табоєприпаси лише на лінії вогню або спеціально відведеному місці,куточку. Заряджати зброю лише на лінії вогню за командою інструктора «Заряджай!». Тримати зброю зарядженим зі спущеним курком або відкритим затвором поза лінією вогню, а також на лінії вогню від початку стрільб до закінчення. Тримати зброю на лінії вогню стволом вниз або вгору під кутом 60 градусів у напрямку стрільби,мішені. Не прицілюватися в мішені із незарядженої зброї, якщо в районі їхнього розташування знаходяться люди.

Вимоги безпеки у позаштатних ситуаціях:

При поганому самопочутті припинити заняття та повідомити про це Інструктора. У разі виникнення пожежі в стрілецькому тирі, негайно припинити заняття. За командою Інструктора, які навчаються організовано, без паніки повинні залишити стрілецький тир. При отриманні травми негайно повідомити про це Інструктору або Мед. працівнику.

Психологічна підготовка стрільця

Саме поняття «психологія» складається з двох частин «психо» та «логос», що в перекладі з грецької означає «душа» та «наука», тобто наука про душу. Я не вдаватимуся особливо термінології цієї науки. Мене завжди цікавила «психологічна підготовка». Вона передбачає науково обгрунтований підхід у застосуванні практично цього терміна – «логос».

Якщо підходити з наукової точки зору, то спортивна наука повинна займатися розробкою спеціальних вправ, спрямованих на розвиток і зміцнення бойового стану спортсмена перед змаганнями і під час виступу на них. Це словосполучення кочує за багатьма звітами про результати виступу спортсменів на змаганнях, що відображає як успішний виступ, так і невдачу.

У першому випадку – при складанні переможних реляцій – підкреслюють позитивну сторону та наявність цієї підготовки. У другому випадку – відсутність такої. А в чому полягає горезвісна «психологічна підготовка» – не пояснюють. Спортивні начальники наполегливо рекомендують та вимагають від тренерів, щоб ті постійно звертали увагу на цю складову підготовки до змагань, яка дозволить насолоджуватися прослуховуванням гімну країни на честь перемоги співвітчизника.

Я виявляв інтерес до психологічної (швидше, до психічної) підготовки, шукав відповіді це питання у різних публікаціях, але конкретних рекомендацій не зустрічав. У моєму уявленні – психічна підготовка полягає у зміцненні бойового духу спортсмена, якому доводиться відстоювати не лише власну честь, а й честь країни.

Спортсмен у процесі тренувань відпрацьовує технічну майстерність, розширює варіативність прийомів пострілу, щоб забезпечити стабільне потрапляння до центру мішені. Слід сказати, що лише технічною підготовкою проблема успішного виступу на змаганнях не вирішується. Я зустрічав багато технічних спортсменів, які не могли впоратися зі стартовим хвилюванням і припускалися грубих помилок. Причина такої стрілянини криється в невмінні, керувати своїми діями у цьому стані.

А як ти справлявся зі стартовим хвилюванням?

Насамперед спортсмен повинен мати ясне уявлення про правильну техніку пострілу, і під час залікової стрільби прагнути виконувати ці вимоги. Ми на тренуваннях влаштовували різноманітні турніри, перестрілки, стрілянину на приз, де був один переможець. Адреналін на таких спарингових стрільбах зашкалював. У цьому стані стрілець бачить у прицілі збільшені коливання мушки в районі прицілювання, йому важко приступити до натискання на гачок. Незважаючи на цей стан, бажання виграти перестрілку змушувало мене керувати своїми діями. Щоб робити постріли технічними, доводилося перемикати увагу управління своїми діями. На початку серії хвилювання відчувалося гостріше, але в міру виконання цільової установки робити кожен постріл технічно, організм входив у звичний стан, і хвилювання спадало.

На мою думку, найближче розкрив проблему самоврядування при стартовому хвилюванні спортивний психолог Алексєєв А.В. у роботі «Подолай себе», але як він сам зізнається – «схематично». У цій книзі описані перевірені часом та практикою прийоми спеціальних тренінгів, незалежно від виду спорту. Це вимагає осмислення прочитаного матеріалу та творчої адаптації до свого виду спорту. Але, так уже влаштована людина, кожен хоче отримати «готову продукцію», конкретні рекомендації для себе, зокрема, для стрільби з кульової або стендової стрільби.

У практиці занять психічна підготовка починається з вибору виду спорту, який подобається людині, і де хоче домогтися високих результатів, прославитися, нарешті. Бажання тренуватися та осягати секрети майстерності є основою психічної впевненості. Наприклад, на тренуваннях стрілок налаштовується якнайкраще виконати завдання тренера, не вийти із зони влучення в «9». У такі моменти з’являється неусвідомлене хвилювання, і натомість якого необхідно керувати технічними маніпуляціями зі зброєю (наведення зброї у виготовленні, своєчасна обробка спуску). У цьому стані підвищується частота серцевих скорочень, яка збільшує неусвідомлену напругу м’язів, що утримують зброю, та сковує дії спортсмена. Рівень хвилювання стрільця на заняттях нижчий, ніж на змаганнях. Якщо спортсмен отримує від тренера «гомеопатичні дози» стартових хвилювань і здатний керувати своїми діями, у нього зростає не лише технічна майстерність, а й впевненість у результаті стрілянини. Цю впевненість спортсмен знаходить і в порівнянні з іншими суперниками, спираючись на свою технічну підготовленість, стаж тренувань та виступів на змаганнях.

Скажи, як спортсмен та як тренер, як швидко навчитися стріляти?

Просто стріляти – це просто, заряджай та стріляй. А якщо на увазі спортивну стрілянину, то тут треба кожним пострілом набирати максимальну кількість очок. Навряд чи знайдеться стрілець-початківець, який не мріє швидше навчитися стріляти, як спортсмени у складі збірної команди країни, щоб брати участь у міжнародних змаганнях.

Якщо коротко відповісти на твоє питання, то час на освоєння премудростей стрілянини, насамперед, залежить від професійної грамотності тренера та вивіреної програми навчання, інших факторів, таких як регулярність занять у тирі тощо. Але, перш за все, спортсмен повинен мати талант, біологічну схильність до даного виду спорту, тобто, координацію, вміння узгоджувати технічні елементи в цілісну дію, помічати «дрібниці», які сприяють технічному зростанню і вникати в зміст тренерських настанов. На тренуваннях та змаганнях виявляти увагу до своїх дій, щоб помічати, що сприяє прогресу, а що заважає. У практиці змагань спортсмен під час залікової стрільби втрачав очки через те, що не вміє робити поправки, щоб поєднати середню точку потраплянь із центром мішені, і гірше за те, в азарті стрілянини втрачає розважливість, уважне ставлення до самого пострілу тощо. про що було сказано вище. А по суті заданого питання становлення спортсмена як сильного стрільця відбувається в міру засвоєння технічних азів та їх варіантів у виконанні пострілу, вміння керувати психічним станом у стресових умовах змагань та утримання цього стану організму протягом необхідного часу.

А як ти сам готувався до змагань, що робив на тренуваннях?

Це велика тема для розкриття, намагатимусь розповісти в рамках інтерв’ю. Приїжджаючи додому після змагань будь-якого рангу, я давав собі один день для відпочинку, цього дня був день приїзду. Завдання на тренування до наступного старту зазвичай народжувалися у процесі виступу на попередніх змаганнях. Вірніше, проходила корекція попередньо складеного плану підготовки на період сезону. Подумки уявляв, у які технічні прийоми я мав внести корективи. Якщо це стосувалося технічного виконання цілісного дії, брав схематичне зображення «піраміди майстерності» і визначав послідовність контролю за чистотою виконання намічених елементів чи компонентів пострілу, потім втілював це практично.

Тренування без патрона розпочинав о 7 годині ранку на домашньому тренажері замість фіззарядки. Всі маніпуляції зі зброєю: точну знижку, утримання гвинтівки у виготовленні з проводкою мішені, натискання на спусковий гачок робив стоячи в нижній білизні, щоб при повному екіпіруванні були хороша стійкість та керування зброєю. У цей час я вимагав узгодженості технічних елементів: знижки з одночасним включенням ніг у обертання тулуба; увімкнення пальця для обробки спуску під час підведення мушки в район прицілювання. Серія тривала, зазвичай, 45-55 хвилин. А щоб не було монотонності, перемикав увагу на тонус м’язів у виготовленні, відчуття кисті та вказівного пальця при обробці спускового гачка, точну знижку в район прицілювання, знижку з обертанням тулуба ногами. На відпрацювання компонентів та узгодженість елементів техніки пострілу намічав певний відрізок часу чи пострілів без патрона. Якщо щось не виходило у відведений час, помічав у щоденнику, подумки представляв правильне виконання і переходив до інших завдань, щоб не накопичувати непотрібну втому. Краще перенести на наступне тренування рішення відкладеного завдання та зберегти свіжість сприйняття виконуваних дій. Це рятувало від закріплення помилки у технічному прийомі. Після виконання програми тренування без патрона – я їхав у тир, готовий до залікової стрільби. Після домашнього тренування мені не потрібна була стандартна розминка, я знав, на що звертати увагу в технічному плані та в психічній самоорганізації.

На тренуванні в тирі я стріляв мало, маючи на увазі кількість набоїв, зате кожен постріл робив з повною самовіддачею, як на змаганнях. Я вважав, що тренування є відображенням змагань, але без розподілу медалей. Як ти ставишся до стрілянини на тренуваннях, так воно проявиться і в результаті змагання. Ті, хто не знав про мої тренування вдома, говорили, що Кедяров взагалі стріляє без розминки, а за тренування розстрілює не більше 100-150 штук набоїв. Готуючись до змагань, я моделював умови виконання вправи, стріляв серію із 34-50 пострілів на певній швидкості. Після цього міг продовжити коротке тренування без патрона. Далі тренування чи продовження змагальної серії проходили на уявному рівні, а у колег зі спорту складалося враження про те, що я більше нічого не роблю, і мені все легко дається. Не враховували лише такі «дрібниці», як відсутність у моїй практиці тривалих перерв між змаганнями, цілеспрямованих та дозованих тренувань з ОФП (в основному, пробіжки, на них думається добре), уявного опрацювання в деталях свого психічного стану в різних змагальних ситуаціях, в основному , нестандартні.

Цьому мене навчила стрілянина за перше місце на чемпіонаті світу, який проходив в Австралії 1973 року в м. Мельбурні. Вправа «кабан, що біжить» у них проводилася вперше, досвіду у суддівської бригади не було, вони дуже намагалися не допустити жодної помилки, тому робили заміну мішеней у додатковій серії пострілів ретельно і повільно. Цієї повільності і затягнутих пауз між пострілами я не врахував, до того ж за жеребом мені випало стріляти першим, а мій товариш по збірній Валера Постоянов, з яким ми перестрілювалися, мав нагоду бачити роботу суддів і налаштуватися на це. У результаті перестрілку я програв одним очком, хоча в вправі «змішаний біг» обидва встановили новий світовий рекорд. І ще один висновок про правильність мого ставлення до мінімальних перерв у тренуваннях я зробив після лекції ректора Київського НДІ спорту Володимира Миколайовича Платонова, де він порівняв функціональні особливості організму людини з роботою автомобільного двигуна.

Суть порівняння полягала в наступному, коли ми заводимо холодний мотор, в його вузлах створюються перевантаження через недостатність мастила в механізмах, що труться. Коли двигун прогріється і досягне стійких обертів на холостому режимі, він працює рівно і не боїться великих обертів. Те саме відбувається і з організмом спортсмена. Щоб підтримувати його в оптимальному стані, тривалі перерви, нібито для відновлення сил, шкідливі для спортсмена. Краще підтримувати спортивну форму з допомогою малих навантажень, а відновлення сил можна змінити вид активної діяльності, як навчав академік І.П. Павлов. В цьому випадку не доведеться витрачати час на базову роботу для відновлення спортивної форми, на згадку про технічні нюанси, а на тренуваннях вирішувати інші завдання.

Ти згадав про піраміду майстерності, що це таке?

Якщо коротко, це схематичне зображення цілісного руху зі зброєю під час пострілу.

А як ти здогадався до того, коли народилася ця ідея?

У практиці стрілецького спорту нерідко виникала ситуація, коли, кваліфікований спортсмен було розібратися у причинах поганих пострілів і виходив з вогневого рубежу, розводячи руками, кажучи у своїй, що нічого не зрозумів, потрапляючи у мету за оцінкою. Досвідченіші стрілки пропонували проаналізувати стрілянину, згадати узгодженість дій при управлінні зброєю, тоді й з’ясуються причини помилок. У команді Збройних Сил була спортсменка, яка намагалася розкласти техніку стрілянини з пістолета по елементах, щоб знайти причини помилок, а потім зізналася, що не може стріляти, як раніше, техніка пострілу розпалася на складові, вона не змогла самостійно сприймати постріл як цілісний рух, а робила це поелементно. Ця ситуація і наштовхнула мене на необхідність зобразити постріл схематично. Я умовно розклав цілісну дію на основні компоненти, щоб показати їхню взаємопов’язаність: 1) вихідне положення ніг по відношенню до мішені та утримання зброї перед виходом мішені; 2) знижка гвинтівки до району прицілювання; 3) утримання зброї у виготовленні під час проведення мішені (обертання тулуба в гомілковостопних суглобах); 4) прицілювання (підведення мушки до району прицілювання); 5) обробка спуску; 6) супровід мішені після пострілу.

Потім виділив деталі кожного компонента, їхній взаємозв’язок і назвав їх звичним для стрільців словом – елементи. Наприклад, компонент – виготовлення – це утримання зброї в процесі наведення мушки в район прицілювання та обробки спускового гачка до і після пострілу. Це складна динаміко-статична керована система стрілок-зброя, де стрілець намагається нерухомо зафіксувати приклад гвинтівки, притискаючи його до плеча, підвести мушку в район прицілювання і водночас плавно натискати на спусковий гачок. Цей умовний поділ на елементи я зробив для того, щоб стрілок зміг апробувати та відчути узгодженість зусиль окремих груп м’язів при виконанні пострілу, міг перемикати увагу з елемента на елемент, щоб з’єднуючи елементи у зв’язки відчути їхню цілісність.

У піраміді всі компоненти розділені на елементи за таким самим принципом, тільки вони виведені нижче основи трикутника, щоб позначити їх як фундамент. Схема пострілу виглядає як трикутник, що складається з маленьких трикутників і нагадує грань піраміди. У нижньому ярусі розташовані основні компоненти пострілу. На вершинах двох трикутників (другий ярус) стоїть трикутник, що означає зв’язок цих компонентів. Це зручно для зорового сприйняття їхньої цілісності. Стрілка залишається домагатися узгодженості цих компонентів при пострілі. Кожен вище ярус трикутників розташовується на вершинах трикутників-зв’язок. Ця схема пострілу закінчується малим трикутником і пов’язує нижчестоящі елементи та компоненти в цілісну та гармонійну дію. На цій схемі стрілок та тренер можуть бачити рівень складності контрольованої дії, виділити для контролю певні елементи або зв’язки при виконанні пострілу.

Наприклад, у базовий період підготовки спортсмену необхідно освіжити у пам’яті технічні деталі пострілу. Він за схемою починає сканувати кожен компонент, вичленовуючи його з цілісної дії, звертаючи увагу на оцінку якості виконання елементів та їх зв’язок до комфортного цілісного сприйняття. Коли опрацьовано взаємозв’язок та узгодженість компонентів пострілу без патрона, можна перевірити якість навички на заліковій стрільбі, виконуючи певне завдання.

Як ти встигав за дві з половиною секунди потрапляти в десятку, розміром 6 мм в діаметрі?

Я вже казав, швидкісна стрілянина вимагає швидкості, точності та узгодженості всіх компонентів пострілу, особливо потрійної зв’язки: знижки гвинтівки з переходом у виготовку та включенням ніг у обертання в гомілковостопних суглобах. Обертання верхньої частини тулуба за рахунок ніг забезпечує рівномірний супровід мішені та підведення мушки в район прицілювання з одночасною обробкою спускового гачка.

Іноді стрілець робить повідку зброї за рахунок рук, тоді руйнується налагоджена техніка пострілу, повідець йде ривками, момент пострілу підловлюється, палець натискає різко, як правило, з підробітком плеча. У цьому випадку пробоїна в десятці може бути лише випадковою. При освоєнні цієї складної зв’язки спортсмену легше бачити послідовність дій за схемою, на що треба перемикати увагу, виділити узгодженість певних елементів зв’язки, щоб удосконалити цілісність точного пострілу.

Як ти уявляєш собі оптимальний стан під час стрільби?

Якщо коротко, то це такий стан, коли все виходить. Але зрозуміти цей стан, навчитися викликати його за своїм бажанням, вміти створити його, потрібне спеціальне тренування.

Як ти створював цей стан?

Спочатку це сталося випадково. Був гарний настрій, стрілянина йшла успішно завдяки гарній узгодженості технічних дій. У мене вистачило розуму запам’ятати цей стан і пов’язати його із внутрішнім настроєм. Потім, прийшло розуміння, що, згадуючи той настрій і відтворюючи його, технічні дії ставали координованими. Коли ж під час розминки зі зброєю та під час тренування без патрона постріл виходив легко, без зусиль, виник колишній настрій, тобто оптимальний психічний стан для гарної стрілянини. Внаслідок цього порівняння з’явилося поняття «коромисло». Поясню, коли я наголошував на згадці оптимального настрою, стрілянина виходила і без необхідної розминки, технічні дії ставали узгодженими. А коли працював над удосконаленням узгодженості технічних елементів пострілу, виникав дивовижний стан упевненості в успішній стрільбі, здіймався настрій.

Ось і виходив принцип коромисла: одному кінці – настрій (оптимальний стан), іншому – узгодженість технічних елементів. Звертаєш увагу на один напрямок, вирівнюється інший. Виходить цілісний психофізичний стан, що забезпечує результати у змаганнях.

А як його зберігати під час змагань, адже ви стріляли вправу упродовж двох днів?

Я просто згадував цей оптимальний стан, як післясмак успішної стрілянини. Навіть у проміжках розмови з товаришами мені виходило відновити його за своїм бажанням, утримувати якийсь час, а потім перемикатися на відповідну тему розмови.

Невже під час виступу на змаганнях тебе ніщо не відволікало, і ти міг перебувати у цьому психофізичному стані до останнього пострілу?

Мало того, що я зберігав цей внутрішній стан до кінця серії, я привчив себе до думки, що у когось із суперників може бути такий же результат і перестрілка за призове місце. Тому доводилося утримувати його в собі ще якийсь час, доки не буде повної ясності у протоколі змагань. У швидкісних вправах за рівної суми очок долю медалі вирішує перестрілка. Щодо супутніх думок, то на початку спортивної кар’єри вони часто відволікали. Як правило, в процесі вдалої або невдалої стрілянини вони виникають без волі спортсмена. У першому випадку йде наростання емоцій, переживання майбутнього уявного успіху. У другому – песимізм. Поява супутніх думок виникає, коли у спортсмена голова не зайнята обмірковуванням певного завдання. Перед серією я налаштовувався на правильне технічне виконання пострілу, на узгодженості елементів пострілу. Хоча ця узгодженість була відпрацьована на попередніх тренуваннях, перед кожним пострілом я відчував її, тому мені було легко реалізувати свій настрій. Тут і спрацьовував цей принцип «коромисла»: Я зосереджував увагу на техніці пострілу і цим підтримував у собі психічну впевненість. Такий зосереджений стан на правильному виконанні пострілу був надійним захистом від супутніх думок.

В останні роки правилами змагань передбачено фінальну серію в олімпійських вправах, де 8 найкращих спортсменів починають стрілянину спочатку, без урахування результату у вправі, та виявляють переможця та призерів. Як ти уявляєш себе у фінальній серії?

Як говорив Шота Руставелі: «Кожен вважає себе стратегом, бачачи бій з боку». Наразі стрільцям стало складніше боротися за медаль. Якщо спортсмену допомагав загальний настрій на виконання вправи, то тепер треба робити це перед кожним пострілом, тим більше час на постріл лімітований і кожен постріл робиться за командою судді. Загалом підхід до залікової стрільби залишається тим самим: зосередженість на внутрішньому сприйнятті своїх дій, узгодженість технічних елементів, що забезпечують потрапляння до центру мішені. Така зосередженість допомагає впоратися з хвилюванням, керувати своїми діями та захистити себе від потоку супутніх думок.

З власного досвіду знаю, як важко заснути напередодні старту. Як ти справлявся із цією проблемою?

Мені доводилося довго обертатися, перш ніж заснути. Я почав читати різні статті, присвячені цьому питанню та пробувати на собі рекомендації авторів. Так, зі світу по нитці, у мене склався набір прийомів, які допомагали швидко організувати сон. Навіть через роки ці прийоми працюють.

А що саме ти використовував для того, щоб швидко заснути?

Найголовніше, на мою думку, створити комфортні умови для сну, щоб ніякі дрібниці не дратували: сторонні шуми, освітлення тощо. Навіть за зміни обстановки (різні готелі) неодмінною умовою засинання є вміння зосередитися на сприйнятті власних відчуттів. Насамперед, лягаючи в ліжко, треба накрити шию ковдрою (я засинаю на правому боці, отже, і ліве вухо). Це створює відчуття самотності та захисту. Після цього зосередитися на рівному та ритмічному диханні, можна робити це, вважаючи секунди на вдиху та видиху. На тлі організованого дихання я перевіряв тонус певних груп м’язів на вибір, переключаючи вектор уваги на свій розсуд, і домагався їхнього розслаблення. Потім йшов далі у тому напрямі контролю розслабленості всього тіла і натомість керованого рівного дихання. За цим заняттям я й засинав. Згодом, щоб заснути, мені вистачало накритися ковдрою та відчути розслабленість м’язів. Якщо ловив себе в потоці різних думок, знову перемикав увагу на дихання та насолоджувався цим процесом. Кожен стрілець мав свої способи регулювання цього процесу. Наприклад, Олімпійський чемпіон Газів А.В. застосовував прийоми акупунктури. Перед сном він натискав на крапку між великим і вказівним пальцями, щоб настала релаксація. Мені залишається сказати «Спасибі» та побажати подальших творчих успіхів! А я, своєю чергою, висловлюю надію, що наша розмова комусь допоможе у досягненні результату. Бажаю удачі!

Олімпійські вправи (стрільба кульова)

В офіційних документах ISSF та протоколах результатів міжнародних змагань використовуються короткі назви вправ, що включають дистанцію стрільби, вид зброї та кількість пострілів (наприклад: “50 м. Довільна гвинтівка. 3х40 пострілів”). Для кожної вправи введена абревіатура, дві літери якої позначають вид зброї (наприклад, МВ – малокаліберна гвинтівка; ПП – пневматичний пістолет тощо), а цифри – порядковий номер цієї вправи у національній спортивній класифікації з кульової стрільби.

ГП-6 (AR60) – пневматична гвинтівка. Дистанція 10 м. Мета №8. 60 стоячи постріли. Час 1:00 45 хв. Перед виконанням залікових пострілів дозволено необмежену кількість пробних.

МГ-6 (FR3X40) – довільна малокаліберна гвинтівка. Дистанція 50 м. Мета № 7. Стрілянина ведеться в послідовності: 40 пострілів лежачи (1 год 00 хв.), 40 стоячи (1 год 30 хв.), 40 з коліна (1 год 15 хв.). У кожному положенні перед виконанням залікових пострілів дозволено необмежену кількість пробних. Переможець визначається за сумою очок, набраних у трьох положеннях.

МГ-9 (FR60PR) – стандартна малокаліберна гвинтівка. Дистанція 50 м. Мета №7. Стрілянина ведеться у положенні лежачи, 60 пострілів. Загальний час на стрілянину із трьох положень 1 год 45 хв. Перед виконанням залікових пострілів дозволено необмежену кількість пробних.

ПП-3 (AP60) – стрілянина з пневматичного пістолета, дистанція 10 м, 60 пострілів. Час 1:00 45 хв. Перед початком виконання залікових пострілів дозволено необмежену кількість пробних.

МП-6 (FP) – довільний малокаліберний пістолет. Дистанція 50 м. Мета №4. 60 пострілів. Час 2 год 00 хв. Перед виконанням залікових пострілів дозволено необмежену кількість пробних.

МП-8 (RFP) – скорострільний малокаліберний пістолет. Дистанція 25 м. 5 мішеней №5, що одночасно з’являються. 60 пострілів. Стрілянина ведеться серіями по 5 пострілів; в кожну з п’яти стрілок, що одночасно з’являються мішеней, виконує один постріл. Вправа розділена на 2 половини, кожна з яких складається з двох серій по 8 с, двох по 6 с та двох по 4 с. Перед початком залікової стрільби кожної половині вправи виконується одна пробна серія за 8 з. Спочатку всі учасники виконують першу половину вправи, та був другу.

ГП-4 (AR40) – пневматична гвинтівка. 40 постріли стоячи. Час 1:00 15 хв. Перед виконанням залікових пострілів дозволено необмежену кількість пробних.

МГ-5 (STR3X20) – стрільба з малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м. Положення – лежачи, стоячи, з коліна, 3×20 пострілів.

ПП-2 (AP40): стрільба із пневматичного пістолета, дистанція 10 м, 40 пострілів.

МП-5 (SP) – стандартний (спортивний) малокаліберний пістолет (у міжнародній класифікації пістолет для вправи МП-5) прийнято називати спортивним, хоча це той самий пістолет, з якого виконується вправа МП-10. Дистанція 25 м. Вправа поділена на дві частини. Перша – 30 пострілів – виконується по нерухомій мішені №4, друга – 30 пострілів – по мішені №5, що з’являється. Стрілянина ведеться серіями по 5 пострілів на одну мету. У першій половині кожна серія виконується за 6 хв; у другій половині кожної серії мета з’являється 5 разів на 3 секунди, протягом яких стрілок робить один постріл (паузи між появами мішені – 7 с). Спочатку всі учасники виконують першу половину вправи, а потім другу.

Неолімпійські вправи (стрільба кульова)

ГП-1 – стрільба з пневматичної гвинтівки, дистанція 10 м. Положення – з опорою на стіл, стоячи або сидячи, 20 пострілів.

ГП-2 – стрільба з пневматичної гвинтівки, дистанція 10 м. Положення – стоячи, 20 пострілів.

МГ-1 – стрільба із малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м (25 м). Положення – лежачи з упору, 10 пострілів.

МГ-2 – стрільба із малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м (25 м). Положення – лежачи з ременя, 10 пострілів.

МГ-4 – стрільба з малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м. Положення – лежачи, стоячи, з коліна, 3×10 пострілів.

МГ-7 – стрільба з малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м. Положення – стоячи, 40 пострілів.

МГ-8 – стрільба з малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м. Положення – лежачи, 30 пострілів.

МГ-9ж (STR60PR) – спортивна малокаліберна гвинтівка. Умови виконання відповідають вправі МГ-9.

ПП-1 – стрільба з пневматичного пістолета, дистанція 10 м, 20 пострілів.

МП-1 – стрільба із спортивного малокаліберного пістолета, дистанція 25 м, 10 пострілів.

МП-2 – стрільба зі спортивного малокаліберного пістолета по мішені, що з’являється, дистанція 25 м, 30 пострілів.

МП-3 – стрільба із довільного малокаліберного пістолета, дистанція 50 м, 30 пострілів.

МП-4 – стрільба із спортивного малокаліберного пістолета, дистанція 25 м, 30 пострілів.

МП-7 – стрільба з скорострільного малокаліберного пістолета, дистанція 25 м, 5 мішеней, що з’являються, 30 пострілів.

МП-9 – стрільба із стандартного малокаліберного пістолета, дистанція 25 м, 30 пострілів.

МП-10 (STP) – тандартний малокаліберний пістолет. Дистанція 25 м. Мета №4. 60 пострілів. Стрілянина ведеться серіями по 5 пострілів. В одну мету. Вправу поділено на 3 частини. Перша складається з чотирьох серій по 150 секунд, друга з чотирьох серій по 20 секунд і третя з чотирьох серій по 10 секунд. Перед початком залікової стрільби виконується одна пробна серія за 150 секунд.

МП-11 – стрільба із довільного малокаліберного пістолета, дистанція 50 м, 40 пострілів.

РП-1 – стрільба з пістолета (револьвера) центрального бою, дистанція 25 м, 10 пострілів.

РП-2 – стрільба з пістолета (револьвера) центрального бою, дистанція 25 м, 30 пострілів.

РП-4 – стрільба з пістолета (револьвера) центрального бою, дистанція 25 м, 30 пострілів

РП-5 (CFP) – великокаліберний пістолет (револьвер). Умови виконання цієї вправи відповідають вправі МП-5.

МГ-10 – стрільба із малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м. Швидкість руху повільна. 20 пострілів.

МГ-11 – стрільба з малокаліберної гвинтівки, дистанція 50 м. Швидкість руху – повільна та швидка. 20+20 пострілів.

МГ-11а (50RTMIX) – малокаліберна гвинтівка із оптичним прицілом. Дистанція 50 м. Мета “Бігущій кабан”. Вправа складається з 2 серій по 20 пострілів. У кожній серії з кожного боку рух виконується по 5 повільних (2 м/с) та по 5 швидких (4 м/с) пробігів, послідовність яких змішана довільно та невідома стрілку (так званий “змішаний біг”). Відкритий простір, що проходить мішень, дорівнює 10 м. Перед виконанням кожної серії з кожного боку руху виконується один повільний і швидкий пробіг.

МГ-12 (50RT) – малокаліберна гвинтівка із оптичним прицілом. Дистанція 50 м. Мішень “Кабан, що біжить”. Вправа розділена на 2 серії: 30 пострілів по мішені, що рухається зі швидкістю 2м/с (“повільний біг”) і 30 пострілів по мішені, що рухається 4 м/с (“швидкий біг”). Мішень показується через укриття і поперемінно праворуч наліво і зліва направо проходить відкритий простір, що дорівнює 10 м. Перед виконанням першої серії стрілку надається 4 пробні пробіги з повільною швидкістю; перед другою серією – 4 пробні пробіги зі швидкою швидкістю.

ГП-10 – стрільба з пневматичної гвинтівки, дистанція 10 м. Швидкість руху – повільна. 20 пострілів.

ГП-11 (10RT20) – відрізняється від вправи ВП-12 тим, що у кожній його серії виконується е 30, а 20 пострілів.

ГП-11а (10RTMIX) – пневматична гвинтівка із оптичним прицілом. Дистанція 10 м. Рухома мішень з чорним кругом. Відкритий простір, що проходить мета, дорівнює 2 м. Інші умови виконання відповідають МВ11а.

ГП-12 (10RT) – пневматична гвинтівка із оптичним прицілом. Дистанція 10 м. Рухома мішень з чорним кругом. Відкритий простір, що проходить мета, дорівнює 2 м. Інші умови виконання відповідають МВ-12. Олімпійська вправа, чоловіки.

Кульова стрільба

Виступи спортсменів-стрільців ведуться з гвинтівок та пістолетів (пневматичних, малокаліберних та великокаліберних). Щороку з кульової стрільби проводяться змагання різного рівня: від регіональних до чемпіонатів Світу та Європи. В даний час правилами Міжнародної Федерації стрілецького спорту (ISSF) з кульової стрільби передбачено 15 чоловічих та 7 жіночих вправ, які включаються до програм міжнародних змагань. 6 чоловічих та 4 жіночих вправи з цього переліку входять до обов’язкової олімпійської програми.

У міру розвитку світового стрілецького спорту програми чемпіонатів розширювалися за рахунок запровадження нових вправ та безперервно зростала кількість учасників змагань. Програма першого чемпіонату світу суттєво відрізнялася від програми змагань зі стрільби на проведених за рік до цього перших Олімпійських ігор. Якщо на Іграх 1896 р. виконувалося п’ять вправ (дві у стрільбі з гвинтівки і три у стрільбі з пістолета), то в програмі чемпіонату світу 1897 р. була лише одна вправа і до 1900 учасники змагалися тільки у стрільбі з гвинтівок. У 1900 р. програма була доповнена ще однією дисципліною – стріляниною з пістолетів, а починаючи з 1949 р. Міжнародний союз стрілецького спорту офіційно ввів у програму своїх чемпіонатів стрілянину з рухомої мішені (а також стендову стрілянину).

До 1994 р. програма чемпіонатів світу стабілізувалася загалом, але продовжувала ускладнюватись у межах окремих дисциплін. Так, наприклад, у 2002 р. було введено стрілянину з великокаліберних гвинтівок на 300 метрів для жінок. У тому ж році жіночу програму доповнили новою вправою – стріляниною з пневматичної гвинтівки по мішені, що рухається. У 2002 р. на чемпіонаті в Лахті учасники змагань із кульової стрільби виконували загалом 43 вправи (чоловіки – 15, жінки – 9, юнаки – 12, а дівчата – 7). Було розіграно 86 комплектів особистих та командних нагород.

Стендова стрільба

Стендова стрільба – стрілянина по спеціальних мішенях, що летять, відомим під назвою глиняні голуби. Стрілянина ведеться з гладкоствольної, але не пневматичної рушниці. Максимальним калібром рушниці для стрільби зі спортивних мішеней є 12-й калібр. Стрільбою по спортивних цілях можуть займаються люди будь-якої статі та віку. При цьому останнім часом спостерігається зростання участі жінок і дітей, що робить стрілянину по спортивних мішенях сімейним видом спорту.

Скит (круглий стенд) і трап (траншейний стенд) стали класичними стендовими вправами до кінця 1920-х років, коли стали проводитися регулярні чемпіонати світу. У 1952 році стендова стрілянина була знову включена в олімпійську програму – стрілянина на траншейному стенді, в 1968 році була додана – стрілянина на круглому стенді. 1962 року учасницями чемпіонатів світу стали і жінки. Але лише 1996 року до олімпійської програми було включено жіночу вправу – стрілянина на траншейному стенді.

Спортінг

Спортинг – це різновид стендової стрільби, що об’єднує в собі практично всі спортивно-мисливські дисципліни – стрілянину по мішенях, що летять повітрям і рухаються по землі, що імітує своїми різноманітними траєкторіями політ птахів і біг звірів в умовах природних особливостей місцевості.

Стрільба із гвинтівки

На чемпіонатах світу 1897, 1898 та 1899 р. учасники виконували лише одну вправу – стрілянину з довільної великокаліберної гвинтівки на 300 метрів у трьох положень: лежачи, з коліна та стоячи (3х40 пострілів). У 1897 р. мета діаметром 100 див з яблуком для прицілювання, рівним 60 див, була розділена п’ять габаритних кілець (від ” одиниці до п’ятірки ” ). Наступного року мету з такими ж розмірами розділили на десять габаритних кілець (від “одиниці” до “десятки”) і з того часу вона не зазнала жодних змін. Особиста та командна першість у вправі ПВ-6 до 1994 р. розігрувалося як за загальною сумою очок (3х40 пострілів), так і в окремих положеннях (за винятком періоду з 1949 по 1966 р., коли в окремих положеннях командні змагання не проводилися). У 1982 р. перестали розігрувати першість у положенні лежачи, але натомість стали проводитися особисті та командні змагання у новій вправі – 60 пострілів лежачи з довільної великокаліберної гвинтівки на 300 метрів (ПВ-9).

У 1911 р. у програму чемпіонатів світу було введено стрілянину на 300 м. з великокаліберної гвинтівки армійського зразка в положеннях лежачи, з коліна та стоячи. На цьому чемпіонаті у кожному положенні виконували по 30 пострілів, але з 1912 р. кількість пострілів у положеннях було зменшено до 20. З 1911 по 1962 р. ця вправа (АВ-5) виконувалася з гвинтівки, що стоїть на озброєнні армії тієї країни, яка проводила чемпіонат світу, але у 1966 та 1970 р. учасники могли використовувати армійську гвинтівку будь-якої системи. З 1974 р. вправу АВ-5 виконують із стандартної великокаліберної гвинтівки. До 1947 р. звання чемпіона світу у вправі АВ-5 розігрували як за загальною сумою очок, так і в окремих положеннях; Проте командні змагання почали проводити лише з 1935 р. (і лише за загальною сумою очок трьох положень).

Першу спробу включити до програми чемпіонатів світу стрілянину з малокаліберної гвинтівки на 50 метрів було вжито в 1924 році. Тоді провели змагання для жінок, які виконували 20 пострілів стоячи по мішені діаметром 50 см, розділеної на 10 габаритних кілець (з діаметром чорного яблука рівним 20 см), причому зайняті місця визначали спочатку за кількістю пострілів, що потрапили в мішень, потім за кількістю пробоїн чорному яблуку мішені і лише потім по “десятках”, “дев’ятках” і т.д. Такі змагання провели лише один раз і до 1958 року жінки в чемпіонатах світу більше не брали участі.

Наступного разу стрілянину з довільної малокаліберної гвинтівки на 50 м включили до програми чемпіонату світу 1929 року. Вправа складалася з 40 пострілів лежачи та 40 стоячи, але першість розігрувалося лише в окремих положеннях. У 1930 р. вправу доповнили 40 пострілами з коліна, але до 1937 р. першість, як і раніше, визначали в окремих положеннях. Визначати переможців у цій вправі (МВ-6) за загальною сумою очок (і в окремих положеннях) розпочали у 1937 р. Командна першість у сумі трьох положень розігрується з 1949 р.. Як особисті, так і командні змагання в окремих положеннях лежачи, з коліна та стоячи проводилися з 1930 по 1958 р. (а з 1962 по 1990 р. тільки в положеннях з коліна та стоячи). З 1994 р. у вправі МВ-6 переможців в особистій та командній першості визначають лише за загальною сумою очок трьох положень.

З 1929 до 1958 р. для стрілянини з малокаліберних гвинтівок на 50 метрів використовували мішень діаметром 250 мм, із чорним яблуком 120 мм і діаметром “десятки”, рівним 20 мм. У 1958 р. мета була зменшена і діаметр ” десятки ” став дорівнює 12,4 мм. Незабаром результати стрілянини знову наблизилися до граничних, у зв’язку з чим у 1989 р. ввели нову мету з “десяткою”, що дорівнює 10,4 мм. У 1947 р. у програму першого повоєнного чемпіонату світу було введено нову вправу – 60 пострілів лежачи з довільної малокаліберної гвинтівки (30 пострілів на 50 метрів плюс 30 пострілів на 100). Ця вправа отримала назву “англійський матч”. У 1962 р. “англійський матч” замінили вправою МВ-9 (60 пострілів лежачи на 50 м).

На чемпіонатах світу 1966, 1970 та 1974 р. на додаток до вправ МВ-6 та МВ-9 чоловіки змагалися у стрільбі зі стандартної малокаліберної гвинтівки у трьох положеннях (3х20 пострілів). Надалі ця вправа була виключена з чоловічої програми. Змагання для жінок на чемпіонатах світу почали проводити з 1958 р., коли для них ввели дві вправи: “англійський матч” та стрілянину в трьох положеннях із довільної малокаліберної гвинтівки (3х30 пострілів). З 1966 р. довільну малокаліберну гвинтівку у жіночих вправах замінили на стандартну. Поруч із у стрільбі із трьох положень жінки стали виконувати не 3х30, а 3х20 пострілів, тобто. було запроваджено вправу МВ-5. З 1998 р. вправи МВ-9 та МВ-5 жінки стали виконувати з так званої спортивної гвинтівки, яка фактично є довільною.

Стрілянину з пневматичних гвинтівок на 10 метрів чоловіки вперше виконували у 1966 р., а жінки – на наступному чемпіонаті світу, у 1970 році. До 1982 р. і чоловіки, і жінки виконували вправу, що складалася з 40 пострілів, а з 1982 р. кількість пострілів для чоловіків збільшилася до шістдесяти і з’явилася вправа ВП-6. До 1989 р. для стрільби з пневматичної гвинтівки використовувалася мішень з “десяткою”, діаметр якої дорівнював 1,0 мм. У 1989 р. мішень було зменшено і діаметр ” десятки ” дорівнював 0,5 мм, але попри це результати стрілянини продовжували зростати й у 2000 р. було встановлено абсолютний світовий рекорд у вправі ВП-6 (600 очок), а 2002 р. та у вправі ВП-4 (400 очок). У 2002 р. жінки вперше боролися за медалі чемпіонок світу у стрільбі з довільної великокаліберної гвинтівки на 300 метрів, виконуючи дві вправи: АВ-5 (3х20 пострілів) та ПВ-9 (60 пострілів лежачи).

Стрільба із пістолета

До 1900р. на чемпіонатах світу виконували стрілянину лише з великокаліберних гвинтівок. У 1900 р. у програму чемпіонатів вперше було введено стрілянину з пістолета на 50 м. Учасники виконували 60 пострілів по мішені діаметром 500 мм, розділеної на десять габаритних кілець. З 1900 по 1903 р. для цієї вправи використовувався шестизарядний великокаліберний револьвер, який з 1904 був замінений однозарядним малокаліберним пістолетом довільного зразка, тобто. виникла сучасна вправа МП-6. Слід зазначити, що мета вправи МП-6 й у час нічим не відрізняється від тієї, яку використовували 1900 року.

Стрільбу з напівавтоматичного малокаліберного пістолета на 25 м за групою мішеней, що з’являються на чемпіонатах світу вперше виконували в 1935 р. За всю історію стрілецького спорту жодна вправа не зазнавала таких змін як це, яке поступово перетворилося на сучасну вправу МП-8. У 1935 р. стрілянину вели по шести мішенях, що з’являються. Мета висотою 163 див була чорний силует фігури людини (габаритних зон на мішені був). Вправа складалася із трьох серій по 6 пострілів; кожна серія виконувалася протягом 8 секунд. Першість визначали за кількістю влучень. Пробних пострілів не належало, а будь-які затримки та осічки зараховувалися як промахи.

На чемпіонаті 1937р. використовувалися такі самі мішені. Але зміст вправи змінилося і виконували три серії: одну за 8 секунд, одну за 6 і одну за 4 секунди. Першість визначалася за найменшою кількістю штрафних очок, якою оцінювалися промахи. До чемпіонату світу 1939 р. мішені та зміст вправи знову змінилися. Як і раніше, стрілянина велася по шести силуетах, але людські постаті були зображені спрощено. Першість визначалося за кількістю влучень у мішені.

На першому повоєнному чемпіонаті світу в 1947 р. стрілянину вели по п’яти мішенях з овальними габаритними зонами (висота “десятки” дорівнювала 150 мм, а ширина 100 мм). Як і в даний час, вправу було розділено дві половини, у кожній з яких виконувались дві серії по 8 секунд, дві по 6 та дві по 4 секунди. Першість визначалося за кількістю влучень, а габаритні зони використовували для того, щоб виявити перевагу при рівній кількості влучень. Починаючи з 1958 р. першість визначається не за кількістю влучень, а за сумою очок у вправі. Надалі конфігурація і розміри мішені, що з’являється, змінювалися кілька разів. На чемпіонаті світу 1986 р. стрілянину вели по прямокутних мішенях заввишки 75 і завширшки 45 см з овальними габаритними зонами від “десятки” до “шістки”. Починаючи з чемпіонату 1990 р. введена мета діаметром 500 мм із п’ятьма габаритними зонами (від “десятки” до “п’ятірки”), розташована на білому квадратному бланку. Діаметр “десятки” цієї мішені дорівнює 100 мм.

У 1949 р. програма чемпіонатів була доповнена вправою РП-5 – стрілянина з великокаліберного револьвера або пістолета центрального бою на 25 м (30 пострілів по нерухомій мішені і 30 по з’являється). На чемпіонаті світу 1962 р. жінки вперше змагалися з стрільби з пістолета, яке надалі було виключено з програми жіночих змагань. Стрілянину з пневматичних пістолетів на 10 м ввели до програми чемпіонатів світу з 1970 р., коли чоловіки та жінки виконували вправу з 40 пострілів (ПП-2). До 1989 р. для вправ ПП-2 і ПП-3 використовували мету з ” десяткою ” , що дорівнює 12 мм. У 1989 р. запроваджено зменшену мету, діаметр ” десятки ” якої становить 11,5 мм.

Починаючи з 1970 р. учасники чемпіонатів світу стали виконувати вправу МП-10 – стрілянину зі стандартного малокаліберного пістолета по мішені (4 серії по 150 сек, 4 серії по 20 і 4 серії по 10 секунд – всі серії з 5 пострілів). Жінки виконували цю вправу лише один раз – у 1970 р.

Стрільба по рухомій мішені

Чемпіонати світу зі стрільби в мішень, що рухається, стали проводити з 1929 р. Стрілянина велася на 100 м з довільної гвинтівки по мішені “кабан, що біжить”. Виконувалися дві вправи: 50 одиночних та 25 подвійних пострілів. До 1949 р. звання чемпіона світу у цих вправах зазвичай розігрувалося одночасно з проведенням чемпіонатів світу UIT, але під контролем і за правилами Міжнародної Федерації стрільби зі спортивно-мисливської зброї (FITASC). Офіційно в програму чемпіонатів світу UIT стрілянина по рухомій мішені і стендова стрілянина були включені тільки в 1949 р. Мета “олень, що біжить” мала п’ять концентричних габаритних кілець з діаметром “п’ятірки” 150 мм. У 1966 р. стрілянина з великокаліберної гвинтівки по мішені “олень, що біжить” була замінена стрільбою з малокаліберної гвинтівки на 50 метрів по мішені “козуля, що біжить”; на цій мішені також було п’ять габаритних кілець, але не концентричних, а овальної форми. У стрільбі по козулі, що біжить, виконувалося 40 пострілів (20 повільних пробігів мішені і 20 швидких).

На чемпіонаті 1967 р. стрілянина велася в нову мішень – “кабан, що біжить”, на якій було п’ять концентричних габаритних кілець, а “п’ятірка” мала діаметр 50 мм. З 1969 р. і до теперішнього часу мета розділена на 10 габаритних кілець з “десяткою” діаметром 60 мм. Починаючи з чемпіонату 1967 р. на гвинтівках для стрільби по мішенях, що рухаються, дозволено використовувати оптичні приціли. До 1970 р. крім вправи МВ-11 (20 + 20 пострілів) було введено вправу МВ-11а, в якій 20 повільних та 20 швидких пробігів мішені виконуються в послідовності, заздалегідь не відомій стрілці. З 1970 р. замість вправи МВ-11 на чемпіонатах світу стали виконувати вправу МВ-12 (30 + 30 пострілів).

Стрілянина по мішені, що рухається, на 10 метрів з пневматичної гвинтівки введена в програму чемпіонатів світу в 1981 році. Спочатку (до 1989 р.) чоловіки виконували вправу ВП-11 (20 + 20 пострілів) по мішені, на якій був зображений кабан, що біжить, зменшений пропорційно дистанції стрільби порівняно з мішенню для 50 м. На мішені для стрільби з пневматичної гвинтівки спочатку спочатку дорівнював 6 мм, але потім зменшений до 5,5 мм. У 1989 вправу ВП-11 замінено вправою ВП-12 з 30 повільними та 30 швидкими пробігами. Одночасно з цим була введена нова мішень з чорним яблуком для прицілювання і розташованими праворуч і ліворуч від нього двома мішенями, діаметр “десятки” яких дорівнює 5,5 мм. При пробігу праворуч наліво постріл виконується в ліву мету, а при пробігу у зворотному напрямку – у праву. У 1994 р. програма чемпіонатів була доповнена вправою ВП-11а, яка за своїм змістом аналогічна до вправи МВ-11а, але виконується з пневматичної гвинтівки.

У жіночу програму чемпіонатів світу стрілянину з пневматичної гвинтівки по мішені, що рухається, ввели в 1994 р., коли жінки і дівчата виконували в особистій першості вправу ВП-11. На наступному чемпіонаті розігрували і особисту, і командну першість, а у 2002 р. жінки та дівчата виконували вже дві вправи – ВП-11 та ВП-11а.

Стендова стрільба

Стрілянина по спортивним мішеням поділяється на три основні групи: траншейний стенд, круглий стенд та дубль-трап.

Траншейний стенд (Trap)

Вправу, яку виконують стрілки, стоячи на одній лінії вогню, наприкінці XIX ст. отримало назву “траншейний стенд”, а за кордоном – “трап”, від англійського trap – полювання. У цій вправі мішені вилітають у різних напрямках, і стрілянина по них вимагає хорошої реакції та високої швидкості.

Круглий стенд (skeet)

З ім’ям американця – Девіса з Андровера – пов’язане виникнення у середині 1920-х рр. ХХ ст. круглого стенду або “скит” (слово має скандинавське коріння), де мішені летять по постійних траєкторіях, а спортсмени, переходячи по колу з одного стрілецького місця на інше, ведуть вогонь під різними кутами. Мішені подаються поодинці або дуплетами з двох машинок, розташованих на відстані близько 40 метрів одна від одної на протилежних кінцях напівкруглої дуги, на якій розміщується сім стрілецьких місць. Мішені запускаються із заданими траєкторіями та швидкістю. У цій дисципліні використовується комбінації з подачею одиночних та дуплетних мішеней, що в сумі складають 25 мішеней у серії. Мішені запускаються з високої та низької будок з фіксованою траєкторією та швидкістю. Стрілянина виконується з семи стрілецьких місць розташованих у вигляді напівкруглої дуги. Уражена мета зараховується як один бал, максимальна кількість балів становить 25.

Дубль-трап – одночасна стрільба по парних мішенях (дуплет)

Спортінг

Дуплетна стрілянина (дубль – спортинг) Це один із видів спортивно-мисливської стрільби, що поєднуються загальним терміном “спортинг”, що має ряд особливостей по організації, при якому стрілянина ведеться по дуплетах, що однаково випускаються для одного стрілецького місця. Кожне стрілецьке місце зазвичай знаходиться у віддаленні друг від друга. У серії допустиме використання одиночних мішеней для забезпечення кратності. Дві одиночні мішені для серії 50 пострілів, 4 одиночні мішені для серії 100 пострілів та 6 одиночних для серії 50 пострілів.

Компакт – спортінг

Це один із видів спортивно-мисливської стрільби, що поєднуються загальним терміном – спортинг, який відрізняється тим, що стрільба серії 25 мішеней проводиться на обмежених площах, або стандартних майданчиках круглого і траншейного стендів, або на площадках розмірів, наближених до них. Максимальна дальність ураження мішеней становить трохи більше 35 м.

Спортінг (великий)

У міжнародній практиці називається одним словом – спортинг. Поряд із цим термін “спортинг” застосовується як об’єднуючий для всіх видів спортивно-мисливської стрільби. Даний вид спортивно-мисливської стрільби в порівнянні з компакт-спортингом та іншими видами значно складніший по організації, вимагає більшої кількості метальної техніки, проводиться на великих ділянках місцевості. Спортинг (великий) найбільш складний за різноманітністю траєкторій мішеней, наявністю максимально далеких дистанцій стрільби, відрізняється жорсткими вимогами до виготовлення стрільця. До ускладнюючих елементів можна віднести і те, що стрілець, як правило, не бачить мету в момент пуску її машинкою, причому суддя дублює команду стрільця (свистком, помахом руки, по рації і т.д.), т.к. частина машинок може обслуговується заряджаючим – пускачем, що знаходиться за природним або штучним укриттям. Спортинг (великий) пред’являє до стрілок підвищені вимоги – мати із собою необхідне спорядження, переносити його місцевістю (як у полюванні), вміти розподіляти свої сили, т.к. щоб відстріляти серію 25 мішеней доводиться пересуватися маршрутом від одного стрілецького майданчика до іншого, і при цьому зробити 4 – 5 стартів у стрільбі. Серія 25 мішеней займає, як правило, більше 1 години за часом (разом із переходами).

Лінійна стрільба

На майданчику встановлена єдина метальна машинка, розміщена в конструкції шириною близько 2,5 м і висотою передньої частини 0,91м. П’ять стрілецьких позицій на відстані 2,75 м одна від одної утворюють дугу, віддалену від корпусу машинки на 14,5 м. Мішені (стандартного розміру і зазвичай чорного або яскраво оранжевого кольору в залежності від фону) мають фіксовану швидкість і висоту підйому, але можуть переміщатися з боку на бік максимум на 22.5 градусів у бік від прямої лінії. У безвітряну погоду вони повинні пролітати відстань 48 – 50 м. Пристрілювальні мішені налаштовуються так, щоб проходити через обруч діаметром 0,91 м, розташований на висоті 2,7 м і на відстані 9 м вздовж осі.

Пропелери

Hellice у перекладі з французької означає “вертоліт”, і мішень є пластмасовий вертоліт з двома крилами, центральна частина корпусу – вставна деталь білого кольору. Мета стрілянини – вразити мішень із достатньою силою, щоб центральна частина відокремилася і впала в межах встановленої огорожі. Майданчик дуже нагадує традиційний майданчик дисципліни “Живі голуби”, він обладнаний п’ятьма машинками для запуску мішеней, розташованими по дузі на відстані 4,5 м і звернених до спортсмена, який знаходиться на доріжці довжиною 7 м. Найближча точка доріжки знаходиться на відстані 21 м від метальних машинок і стрілок відходить далі назад для ускладнення стрільби. Огородження висотою 60 см встановлено в 21 м за лінією метальних машинок. Машинки для запуску мішеней обладнані невеликими вібраційними електродвигунами, які обертають цілі на великих обертах. При запуску мета рухається у невизначеному напрямі, і політ її не передбачуваний. Характерною особливістю змагань у цьому виді стрілянини є невелика кількість мішеней – зазвичай не більше 25. Спортсменам доводиться довго чекати між запуском мішеней, щоб отримати можливість уважно зосередитись. Стрілець підходить до позначки, займає позицію і повідомляє “готовий”. Це є сигналом для запуску двигунів. За командою “дай” заслінка перед однією з мішеней відкидається, і мета випускається. Вибір метальної машини безладний. Спортсмену дозволяється зробити два постріли, але він має всього пару секунд для пострілу доти, як мета полетить за огорожу. Мета вважається враженою, якщо центральний білий диск повністю відокремився і впав у межах зазначеної території. Якщо зламалося лише крило мішені, процес повторюється.

Універсальна траншея

Цей термін, також відомий у розмовній мові під назвою “П’ять машинок”, відноситься до п’яти метальних машинок, що розташовані на одному майданчику. Універсальна траншея є варіантом міжнародної стрілецької дисципліни – Олімпійської траншеї. Але на відміну від Олімпійської Траншеї, великі чемпіонати зазвичай відкриті для участі в них індивідуальних стрільців, а також офіційних команд, якщо не буде перевищено намічену кількість, що дає можливість стрільцю-аматору відчути атмосферу великих стрілецьких змагань на великих територіях.

Автоматичний мульті – трап або АВТ

Він є порівняно новою дисципліною у стрільбі зі спортивних мішеней і є продуктом спільної технології, що відноситься до машинок для запуску мішеней. На майданчику всього одна автоматична машинка, яка забезпечує постійну зміну кута та висоти польоту мішеней. Ця особливість є величезною різноманітністю мішеней для стрільців, проте мішені подаються безладно. Основна програма змагань – протягом двох днів і включає стрілянину по 200 мішеням. В АВТ є п’ять стрілецьких місць, розташованих на одній лінії на відстані три метри один від одного, які в свою чергу знаходяться за 15 метрів від машинки. Лінія для стрілянини може бути прямою, як в Олімпійському траншейному стенді, або вигнутою по радіусу 15 метрів. Машинка встановлюється вище за рівень землі.

Круглий стенд NSSA

Територія, що має форму півкола, використовується для Круглого Стенду Американської Національної Стрілецької Асоціації по Круглому Стенду (“The American National Skeet Shooting Association” (NSSA)), але з очевиднішою різницею – додається стрілецьке місце 8 в центрі осі. Використовуються стандартні мішені з метальними машинками, встановленими таким чином, що мішені пролітають 55 м у безвітряну погоду. Мішені запускаються як з “високого”, так і з “нижнього” корпусів, проходячи зону точки перетину. Робиться відмітка кордону – 40 м від кожного корпусу кидальної машинки, тобто. встановлюються межі, у яких необхідно вразити мету.

Англійський круглий стенд

Для всіх варіантів Круглого Стенду передбачається однаковий основний напівкруглий майданчик. Вісь півкола – 36,8 м, де з обох кінців встановлені дві метальні машинки. З лівого боку встановлюється “висока будка” з метальною машинкою, що запускає мішені з висоти 3,05 м; з правого боку встановлюється “низька будка” з метальною машинкою, розташованою таким чином, щоб мішені запускалися з висоти 1,07 м. Мішені запускаються таким чином, що обидві пролітають на відстані 45 см від точки перетину мішеней, і в спокійному стані вони повинні пролетіти 50 – 52 м. Розмітки кордонів робляться на відстані 40,2 м перед кожним корпусом метальної машинки і визначають межі, в межах яких мішені повинні вважатися ураженими. Навколо півкола на відстані 8,13 м розташовано 7 стрілецьких місць розміром 91х91кв. см, перше стрілецьке місце знаходиться поряд із “високою будкою”.

Спорт – трап

П’ять дерев’яних стрілецьких місць з решітками встановлюються в одну лінію на відстані 3 м від центрів один одного, номери стрілецьких місць з 1 по 5. Розмір стрілецьких місць (номерів) 1,2 х 1,2 м плюс/мінус 20 см. Стрілецькі номери повинні бути спроектовані таким чином, щоб у них можна було увійти лише ззаду, у передній частині стрілецького місця передбачається обмежувальна планка на максимальній висоті 60 см. На дошці перед номером вказано програму стрільби, за якою спортсмен повинен стріляти з цього місця. На кожному майданчику повинні встановлюватись чотири – п’ять метальних машинок. Вони можуть бути розміщені в будь-якому місці за умови, що розташування метальних машинок і траєкторія мішеней не становлять небезпеки як для спортсменів, так і для глядачів. Укладачі програми стрільби можуть використовувати весь набір стандартних та спеціальних мішеней (зайців, бату, міді та ін.) будь-якого кольору. Частка нестандартних мішеней має перевищувати 30% всієї програми.

Тривале утримання зброї при прицілюванні та після зробленого пострілу

Чим більше часу стрілок може утримувати відносно відносно нерухому зброю, тим якісніше буде виконаний постріл. Але, як правило, більшість спортсменів не створюють запасу стійкості та обробляють спуск на межі. У різні періоди навчання та вдосконалення стрілка стійкість зброї неоднакова. На одному тренуванні воно менше, на іншому більше. Найчастіше стрілок пристосовується до неї. Ось чому виникає потреба будувати тренування так, щоб запас стійкості постійно накопичувався. Для цього можна рекомендувати триваліший утримання зброї при прицілюванні (від 20 до 35 с). Спуск слід обробляти не відразу, а наприкінці вказаного часу. Можна також утримувати зброю нерухомою та без обробки спуску. У міру досягнення запасу стійкості стрілку необхідно робити постріл при стабільному часовому варіанті. Це означає, якщо спортсмен за період своєї стрілецької практики відпрацював постріл у межах 8—12 с. то й стріляти він повинен у цей проміжок часу.

Іншим аналогічним видом тренування є утримання зброї після пострілу нерухомим. Це сприяє збільшенню запасу стійкості і одночасно дозволяє краще проаналізувати якість пострілу, а також поведінку стовбура пістолета або гвинтівки під час пострілу та після нього. Вправа привчає спортсмена не опускати різко стовбур, і навіть концентрує його увагу одноманітності хватки остаточно пострілу. Тривале утримання зброї при прицілюванні та після виробництва пострілу.

Одягаємо конус на палець

Щоб тренер міг спостерігати за правильністю натиску на спусковий гачок і чіткіше бачити помилки в обробці спуску, на вказівний палець учня одягається паперовий конус, згорнутий у вигляді самокрутки. Він значно «подовжує» палець, і раніше непомітні рухи стають видимішими, що дає можливість тренеру вловити випадки «смикання». Не слід добре цілитися, щоб стріляти потім. Для успішного влучення необхідно, щоб ці різні за своєю природою дії виконані одночасно, тобто. синхронно. Цілком правильне прицілювання, і прекрасний спуск курка втрачають свою цінність, якщо синхронність у виконанні погана або посередня. Краще, якщо у вас буде просто гарне прицілювання і спуск, але ідеальна синхронність. Часто буває, що високий рівень і регулярність синхронності «прицілювання – спуск курка» компенсують недостатню стійкість, яка буває навіть у найкращих стрільців. Відпрацювання специфічних вправ на координацію “стійкість прицілювання – спуск курка” є одним із секретів успіху. Знати основи необхідно, але недостатньо для того, щоб досягти успіху. Не вроджений дар створює гарного стрільця, а добре організована та спланована та наполеглива робота. Стрілки, які мають координацію стійкість — прицілювання — спуск». курка правильна, досягли важливої стадії прогресу. Потім стрілки удосконалюються завдяки структурованим та спрограмованим тренуванням залежно від цілей, яких вони прагнуть.

Зміна балансу зброї

У підготовчий період спортсмену можна створювати утруднені умови тренування шляхом обтяження, полегшення чи усунення балансу зброї. Для обтяження на ствол слід підвішувати додаткові рухомі грузики і вставляти в рукоятку (приклад) свинцеві стрижні. В цьому випадку стрілку доводиться застосовувати значні зусилля при прицілюванні, так як більша маса має більше інерції. А для того щоб умови тренування стали ще складнішими, рекомендуємо робити навпаки, стріляти з полегшеної зброї, тобто пістолетникам можна зняти дерев’яну рукоятку, а гвинтівникам максимально полегшити гвинтівку. Практика показала, що після стрілянини з тяжкої зброї стріляти з легкого набагато важче. Воно менш стійке, отже, доводиться докладати значних зусиль щодо його утримання. Порушення балансу може використовуватись у тренувальному процесі. Для цього потрібно зробити напрямну штангу з поділами і вантажем, що пересувається, зміщення якого в передньо-задньому напрямку змінює центр тяжіння зброї. Чим ближче до кінця ствола знаходиться вантаж, тим більше коливань у зброї і тим важче прицілюватися.

Застосування гумових бинтів для координації

Тренування з ними допомагає спортсмену активно включити в роботу м’язи тіла, а також більш тривалий час утримувати зброю в нерухомості і краще обробляти спуск. Це необхідно для тяжіння координації стрілка в управлінні своєю зброєю. Треба один кінець гумового бинта прив’язати до ствола, а на другий, опущений донизу, наступити но-rofi. Створюється натяг, за рахунок якого зброя знаходиться в нерухомому стані, а стійкість, що отримується, сприяє усуненню коливань у вертикальній площині. Для усунення коливання в горизонтальній площині слід взяти ще один бинт, кінець якого прив’язати до ствола, а другий за гачок, вбитий у стіну. Застосування бинтів дозволяє усунути коливання зброї одразу у двох площинах.

Помилки під час стрільби. Розбираємо траєкторії до і після пострілу, намальовані системою SCATT

Найчастіше стрілок під час аналізу пострілу на установці Скатт неспроможна точно визначити помилку, т.к. не зрозумілі йому лінії і криві, намальовані різним кольором. Ця стаття спрямована на інтерпретацію основних помилок, що спостерігаються при навчанні з використанням системи SCATT. Маємо, наприклад, такий малюнок, залишений нашою зброєю після пострілу. А що з цим робити? Дані, представлені тут, засновані на багаторічному досвіді стрільби, практичному застосуванні тренерів SCATT та тренуванні. Для зручного сприйняття та аналізу записаних рухів (траєкторія) та точки прицілювання розділено на 4 різних кольори: Зелений (інтервал від влучення в ціль до -1 секунди до пострілу) – дозволяє стрілку оцінити напрямок і характер руху точки прицілювання на початковому етапі осідання в центрі.

Жеовтий (інтервал між -1 і -0,2 секундами до пострілу) – візуально виділяє на лінії траєкторії найбільш значну частину процесу прицілювання. Використовується для аналізу стійкості та характеристик прицілювання загалом.

Синій (інтервал від -0,2 секунди до моменту пострілу) – цей період дорівнює середньому часу реакції людини на зовнішні подразники. Іншими словами, це часові рамки, в яких стрілець натискає на курок. За характером та довжиною цього інтервалу можна судити з того, наскільки добре стрілець контролює зброю в момент пострілу.

Червоний – (інтервал після пострілу) – прохід, що використовується для аналізу руху точки прицілювання стрілка після пострілу.

Для початку давайте подивимося, як має виглядати технічно правильний постріл. Помилки при стрільбі. Розбираємо траєкторії до та після пострілу, намальовані системою Скатт

Технічно правильний постріл

На картинці видно, що траєкторія прицілювання практично не має прямих сегментів, стабільної зони утримання (зелені та жовті лінії), плавної (без здригання) обробки спускового гачка (синя лінія), отвір пробоїни знаходиться якомога ближче до зони утримання, і зброя після пострілу у наступній стадії. Як бачимо: до і після пострілу мушка залишилася у місці прицілювання, нічого не змістилося і постріл від початку до кінця технічно правильний.

Помилка фокусування на неправильній області прицілювання

Тут видно, що загальна зона утримання та пробоїни знаходяться в різних частинах мішені після пострілу. У той же час, загальна обробка кожного окремого знімка може виглядати технічно правильною. Ця помилка може бути помічена, коли стрілок неправильно або повністю координує положення мушки і прицілу, або стрілок не точно, або однаково позиціонує голову щодо прицілу. Можливо, тут стрілець вибрав не зону прицілювання (якщо це пістолет). В наявності – непогане утримання до пострілу, але не в тому місці. Червоний колір після пострілу говорить про різке припинення контролю мушки після пострілу.

Поганий розподіл уваги

Ця помилка виникає, коли фокус уваги перемикається з прицілу на ціль, або для натиску на спуск. Помилка може бути охарактеризована наявністю різких рухів на лінії траєкторії – неконтрольованим рухом зброї щодо мішені та, як наслідок, усуненням пострілу щодо попередньої зони утримання. У наведеному прикладі ми можемо бачити, що увага стрілка була відвернена від постійного утримання зброї в момент пострілу. Червона лінія після пострілу також говорить про різке припинення утримання мушки після пострілу.

Смикнув на спуск у момент пострілу

На малюнку спостерігаємо грубу помилку стрільця. Ця помилка викликана різким рухом пальця під час пострілу. Вона характеризується наявністю прямої ділянки на траєкторії безпосередньо перед пострілом (синя лінія), видно в інтервалі від 0,2 до 0,1 секунд до пострілу. У цьому випадку пробоїна пострілу віддаляється від області утримання, а іноді може бути розташована дуже далеко від центру. Іншими словами: за 0,1 секунду до пострілу стрілець штовхнув мушку убік (підробив пензлем, пальцями на пістолеті, або плечем пензлем на гвинтівці).

Затримка пострілу

Ця помилка може виникнути навіть у досвідчених стрільців. Вона характеризується тривалим (більше 10-12 секунд) часом прицілювання, що може призвести до втоми уваги, втрати уваги до прицілювання і, як наслідок, до повільного зміщення мушки на мішені. Оптимальним часом для обробки пострілу вважається інтервал трохи більше 8-10 секунд. Помилка на зображенні називається “зацілюванням”. Стрілець перетримав зброю, намагаючись зробити постріл, і…, слава Богу, він цей постріл не зробив, а відклав.

Помилки у стрільбі зазвичай викликані поєднанням кількох факторів і рідко зустрічаються у чистому вигляді. Наприклад, стрілець не може сфокусувати зір на прицілі і, як наслідок – палець не натискає на спуск, проходить 8-10 секунд («зацілений постріл»), очі та руки втомлюються, мушка (на гвинтівці), або цілик на пістолеті стають розмитими. Стрілець перемикає увагу на спуск, щоб швидко завершити постріл, збільшує зусилля та швидкість його руху. Підробляє пальцем, пензлем, плечем. Цей тип підготовки пострілу може призвести до промаху або, у кращому разі, до відриву (пострілу, віддаленого від групи пробоїн на мішені).

Адаптація психіки до обстановки змагань у кульовій стрільбі

Стрілецький спорт – це складно-координаційний вид спортивної діяльності, в якому досягнення успіху залежить не тільки від майстерності спортсмена, його технічного оснащення, а й значною мірою від того, наскільки він психологічно підготував себе до виступу. І слід зазначити, що не тільки початківці, але навіть більшою мірою стрілки найвищого рівня схильні до впливу різних стресових факторів, які негативно впливають на результат.

Разом з тим досягнення високих результатів і тим більше рекордів неможливе без урахування психологічних факторів навіть при відмінній координації та чудовій фізичній готовності стрільця. За межею простої безглуздої сили та техніки завжди буде щось, що не дозволить спортсмену досягти рекордного результату. Тому що далі вдосконалення йде не у фізичній та технічній площині, але саме у світі думки, у психіці людини.

При виступі на змаганнях практично всі спортсмени зазначають, що психологічний та фізіологічний стан сильно відрізняється від стану на тренуванні. Внаслідок цього у деяких спортсменів результат покращується, в інших, навпаки, погіршується. Поліпшення можна пояснити оптимальною мобілізацією організму до роботи, а ось погіршення результату, як правило, відбувається через перезбудження, апатію та різні тривоги, пов’язані з негативним досвідом. Адаптація психіки до обстановки змагань у кульовій стрільбі

Причому погіршення результату – явище найчастіше. Більшість спортсменів на тренуваннях домагаються досить високих результатів, але хвилювання, викликане обстановкою змагань, зводить нанівець усі навички, вироблені на тренуваннях. Багато спортсменів, зіткнувшись з цією проблемою, нерідко просто йдуть зі спорту, думаючи, що ця проблема не можна вирішити. Іноді навіть доводиться чути від деяких тренерів на адресу таких спортсменів: «мандражист – толку ніколи не буде»; “народжений повзати – літати не може” і т.д. Але це не так, «мандражист» – це діагноз не остаточний. Психіка людини ТРЕНУЄМО, як і багато інших функцій людського організму. Якщо ми почали робити фізичні вправи, то зміцнюються м’язи, їхня сила, витривалість, якщо тренуємо пам’ять, то покращується можливість запам’ятовувати. А для покращення свого стану на змаганнях та кращої мобілізації потрібно займатися своєю головою. Окрім стрілецького спорту існує багато інших видів спорту та діяльності людини, де доводиться вирішувати подібні завдання та тренувати психіку. Причому застосовувані методики дуже схожі. І в стрільбі, і в інших видах спорту, де потрібно виконати якісь вправи, що вимагають високої координації та концентрації уваги, таких як гольф, більярд, стрибки у воду, стрибки у висоту тощо, багато найсильніших спортсменів використовують такі ж методи. Це – аутогенне тренування, уявне відтворення складних ситуацій, можливих у майбутніх виступах, самонавіювання, медитація. Подібним чином відбувається підготовка у професійній діяльності спецназівців, льотчиків і космонавтів.

Всі люди, звичайно, різні – в одного на це йде менше сил і часу, в іншого – більше, але результат один: психіка адаптується до певного виду діяльності. Завдання спортсмена та тренера освоїти методи адаптації психіки. Нижче ми розглянемо психологічні стани та різні фактори, що заважають, з якими доводиться стикатися спортсмену. Ворога, як то кажуть, треба знати в обличчя.

Порушення

Порушення – це реакція організму на стресову ситуацію. Спрощено, фізіологічний механізм збудження проявляється так: у кров із надниркових залоз викидається адреналін і норадреналін, які звужують і розширюють різні кровоносні судини, збільшується частота і сила серцевих скорочень. За рахунок цього відбувається перерозподіл кровотоку і в результаті додатковий приплив крові дозволяє більш ефективно забезпечувати м’язи киснем та поживними речовинами. Крім того, підвищується частота дихання, покращується реакція та змінюються інші функції організму. Саме собою збудження – це древній і необхідний механізм мобілізації організму, закладений у нас природою, і дозволяє ефективніше використовувати резерви організму боротьби з виживання. Якщо розглядати реакцію організму на стрес, то найбільш виражена реакція спостерігається в першу чергу на реальну небезпеку, це і зрозуміло, а ось на другому місці за впливом на психіку стоїть незнайома чи незвична обстановка, з чим часто зустрічаємося на змаганнях. Невідомість передбачає деяку небезпеку і тому реакція організму також досить виражена: у кров викидаються норадреналін та адреналін у великій кількості, щоб бути готовим до боротьби. Але під час виступу на стрілецьких змаганнях цей корисний механізм виживання стає серйозною перешкодою для досягнення результатів. Зайве хвилювання звужує обсяг уваги, порушує координацію рухів, а через додаткову напругу м’язів погіршується стійкість зброї.

Апатія

Апатія – це стан, протилежний збудженню і набагато рідше зустрічається у стрілецькому спорті. Характеризується тим, що під час виступу у стрільця спостерігається знижена працездатність, байдужість до виконуваної роботи, знижена концентрація уваги. Частота серцевих скорочень та тиск, як правило, не сильно відрізняється від значень спокою. Погіршення результату переважно відбувається через зниження концентрації уваги та зниженого тонусу організму. Причина апатії здебільшого викликається перезбудженням перед стартом, перетренованістю, перевтомою, хворобою, а також відсутністю мотивації.

Тривоги та занепокоєння, пов’язані з негативним досвідом

Якщо збудження та апатія більшою мірою пов’язані і відбиваються на фізіологічному стані організму, то тривоги та занепокоєння це вже більше психологічна проблема. Тривоги можуть мати конкретні причини, наприклад: невдало виступити, страх першого або останнього пострілу, потрапити в цейтнот, підвести команду і т.д. Але є й тривоги неусвідомлені, які начебто ні з чим не пов’язані нині. Це відбувається за таким же принципом, як і розвиваються класичні неврози: наприклад колись у минулому спортсмен брав участь у змаганнях і під час виступу сильно хвилювався і зазнав невдачі. Згодом обстановка змагань чи думки про майбутні змагання автоматично запускають тривожний стан. Погіршення результату відбувається через додаткове підвищення м’язового тонусу, сторонніх думок та тривог, які не дають сконцентруватися нашій увазі.

Підготовка до змагань

Описані вище стану, зазвичай, виникають при неправильної чи взагалі за відсутності будь-якої психологічної підготовки. Тому для успішнішого виступу на змаганнях спортсмен і тренер повинні заздалегідь розпочинати підготовку до майбутнього виступу. Багато відомих спортсменів розпочинали психологічну підготовку задовго до змагань: олімпійський чемпіон зі швидкісного пістолета Сергій Аліфіренко уявляв, що він стріляє на Олімпійських іграх ще за два роки до початку змагань, олімпійські чемпіони Артем Хаджибеков (пневматична гвинтівка) робити приблизно один рік. Заздалегідь проведена психологічна підготовка підвищує надійність та результат виступу. Після того, як спортсмен протягом тривалого часу уявляв себе промовцем на Олімпійських Іграх або інших змаганнях, психологічний стан під час виступу на них стає більш стабільним, фізіологічні реакції менш вираженими. І завдяки цьому вдається показати результат, іноді навіть вищий, ніж на тренуваннях. Приклад адаптації своєї психіки кожен може пригадати зі свого досвіду. Згадайте свою стрілянину, коли вперше прийшли до тиру. Багато хто досить сильно хвилювався. Але минуло зовсім небагато часу, і вже від хвилювання майже нічого не лишилося. Приблизно те саме відбувається після кількох виступів на змаганнях одного рівня. Все це ще раз говорить про те, що психіка тренується. Під час підготовки до великих змагань цей процес дещо ускладнюється: тим, що, наприклад, Олімпійські Ігри влаштовують лише один раз на чотири роки. У цьому проблема. Ніхто не чекатиме, коли ваша психіка адаптується після кількох виступів на олімпіадах. Медаль потрібна саме на Олімпійських іграх.

Яким чином можна знайти можливість підготовки до подібних змагань? Основний інструмент цієї методики – аутогенне (ментальне) тренування. Багато хто знає про неї чи чув. Але як використовувати і для чого це потрібно часто не розуміють. У нашому випадку аутогенне тренування дозволяє ввести людину в такий стан, в якому з’являється можливість подумки змоделювати будь-яку ситуацію, що неможливо у звичайному стані. Якщо, наприклад, я зараз вам скажу, що ви летитьте в кабіні космічного корабля, то в це не дуже й повіриться, ви подумаєте: який там космічний корабель, сиджу ось і читаю цю статтю з психологічної підготовки. Але зовсім інакше відбувається, якщо ви, використовуючи аутогенне тренування, ввели себе у стан повного розслаблення, близького до сну. Ось тут уже набагато легше відчути себе космонавтом та відчуття польоту будуть близькими до реальних. Так от, аутогенне тренування дає вам шанс побувати в ситуації, в якій ви ніколи не бували, і повторювати це можна багато разів. В результаті відбувається тренування психіки та її програмування. І тому, чим детальніше, яскравіше ви уявляєте, наприклад, майбутні Олімпійські ігри або Чемпіонат країни, тим впевненішим і успішнішим буде ваш виступ на цих змаганнях.

Застосування аутогенного тренування

Аутогенні тренування бажано розпочинати задовго до змагань: за 6-7 місяців чи більше. Але якщо залишився коротший період, то це теж дасть ефект. Як би мало часу не залишилося до змагань, цей час треба використати. На першому етапі слід освоїти основи аутогенного тренування. Можна брати практично будь-яку методику. Вони переважно схожі. Основна мета – повністю розслабитися і ввести себе у стан дрімоти. Як правило, на це йде від тижня до трьох. Далі вже можна пробувати представляти будь-які образи. На першому етапі дуже гарний ефект дають колективні тренування під керівництвом тренера чи психолога. Але після освоєння цього потрібно переходити до індивідуальних самостійних тренувань. Це важливий момент. Під час виступу на вогневому рубежі ви будете один (одна) і потрібно вміти долати всі труднощі без сторонньої допомоги. Для більш яскравого та точного уявлення про майбутні змагання потрібно зібрати максимум інформації про стрільбища. Бажано відвідати його, якщо є можливість. Але якщо такої можливості немає, достатньо фотографій, відео матеріалів або просто словесного опису. Маючи таку інформацію, набагато легше уявити себе на цьому стрільбищі та почати звикати до обстановки даного стрільбища.

Далі стрілець повинен згадати та записати на папері ті моменти, які негативно впливають на його психологічний стан та виводять із душевної рівноваги. Розподілити їх за ймовірністю появи та за силою впливу на психіку (приклади дивіться нижче). Потім, враховуючи це всі ці чинники, по черзі потрібно пропрацювати їх, уявляючи, нібито це сталося під час стрільби на змаганнях, причому під час одного заняття достатньо відпрацювати не більше одного-двох. Наприклад, на першому занятті потрібно просто уявити, що ви приїхали на стрільбище в день старту, вже цього буває достатньо, щоб серце почало битися. Але, через кілька занять, ви помітите, що приїзд на стрільбище вже не впливає на ваш стан, а серце продовжує спокійно битися. Вже можна сказати, що відбулася деяка адаптація до цієї ситуації, тому має сенс переходити до наступного пункту: наприклад, відпрацювання першого залікового пострілу тощо за списком. Більшість часу, звісно, приділяється чинникам, які найімовірніші. Один з них – це звичайно, велика кількість влучень у «10». Якщо ви налаштовуєтеся на високий результат, то ймовірність великої кількості десяток дуже висока, і потрібно бути готовим до цього. При моделюванні змагальних ситуацій головне так уявити все, щоб з’явилося невелике збудження, а далі на тлі цього стану уявляти стрілянину, але не просто стрілянину, а саме м’язові відчуття правильного пострілу. При цьому якщо використовуються якісь словесні навіювання, то не повинні допускатися фрази з запереченням «НЕ» (не БОЮСЯ, не Хвилююся). Наша психіка так влаштована, що заперечення «НЕ» опускається, і залишаються тільки слова: БОЮСЯ, ХВИЛЯЮСЯ. Тому при навіянні використовуються тільки фрази типу: «Я ПЕРЕВІРЕНИЙ», «Я КОНТРОЛЮЮ» і т.п. Після освоєння вищеописаної методики можна переходити до подібного моделювання ситуації змагання в момент проведення тренування або під час виступу на змаганнях невисокого рівня.

Між пострілами потрібно заплющити очі і уявити себе таким, що стріляє, наприклад, на Чемпіонаті або кубку Росії, після цього стрілець відкриває очі і намагається зробити постріл найбільш правильно. Також є сенс використовувати ще одну можливість психологічної підготовки. Дуже часто стрілець починає думати про майбутні великі змагання і з’являється хвилювання і легка паніка. Боятися цього не треба – навпаки, це збудження можна використовувати з користю для справи. Фактично з’являється можливість, не вдаючись до аутогенного тренування та інших хитрощів, додатково потренувати свою психіку. У ці моменти, також як і при аутогенному тренуванні, стрілець повинен прокручувати м’язову модель ідеального пострілу і вселяти собі при цьому впевненість у досягненні високого результату на виступі. Навіювання ведеться в позитивному ключі. Не допускайте будь-яких панічних почуттів та відчуттів. Користь даних тренувань у цьому, що психіка тренується і йде її програмування успішне виконання майбутньої роботи.

Негативні фактори та шляхи їх нейтралізації

Для полегшення та спрощення розуміння вищеописаного було проведено опитування спортсменів та тренерів збірної команди Росії зі стрільби. Задане було одне лише питання: «Що заважає чи будь-коли заважало вам успішно виступати на змаганнях?» В результаті опитування вийшов такий немаленький список: Проблеми, пов’язані з технічними факторами: Поломка зброї під час стрілянини або перед стріляниною. Заміна зброї чи стрілецького одягу перед змаганнями. При стрільбі з пневматичної зброї зарядив дві кулі відразу або кулю зворотною стороною і вистрілив. Поломка зброї у сусіда. Поломка мишеної установки. Затримка початку стрілянини. Зупинка стрілянини на невизначений час. Довга дорога від місця проживання до стрільбища. Незручне стрілецьке місце (мало місця, нахил підлоги, дерев’яна нежорстка підлога). Невдала зміна. Наприклад, на деяких стрільбищах у другу зміну вітер посилюється. Зміна правил змагань. А стрілець про це дізнався в останній момент. Несприятливі погодні умови: вітер, спека або холод. Випадковий, не прицільний постріл, який потрапив далеко від центру. Постріл у ціль сусіду чи чиєсь потрапляння у вашу ціль. Стрілець забув щось зі стрілецького одягу, приціл, патрони, мушку і т.д.

Проблеми, пов’язані з психологічними та суб’єктивними сприйняттями:

Перед виходом на старт хтось із «доброзичливців» спеціально або, не знаючи того, щось сказав на вашу адресу, що могло вас зачепити, на кшталт: «Чого це ти такий блідий? Хвилюєшся, мабуть?» Низька мотивація. Відсутність стимулу боротьби. Боязнь невдалого виступу. Цейтнот або страх потрапити в цейтнот. Висока відповідальність. Відбір більші змагання. Командні змагання. Непомічені постріли. Додають почуття невпевненості. Невезіння. Багато пострілів “9,9”, наприклад. Це виводить із себе. Точний підрахунок результату стрілянини під час виконання вправи. Багато хороших пострілів. Сварка з тренером або з кимось із близьких людей незадовго до стрілянини. Нервова, збуджена поведінка особистого тренера. Наплювальне ставлення тренера або зайва опіка. Претензії судді щодо і без приводу. Присутність глядачів. Призначене любовне побачення після стрілянини. Присутність коханої людини неподалік стрілецького місця. Особливо якщо це нерозділене кохання або роман, що тільки що почався. Один із основних ваших суперників знаходиться поруч. Видно результати стрілянини суперника, що стоїть поруч. Неприємний стрілець, що стоїть поруч, і неадекватно веде себе. Запах від когось із сусідів. Зміна звичайних виробів прямо перед змаганнями. Сторонні нав’язливі думки, не пов’язані зі стріляниною (про гроші, роботу, протилежне поле і т.д.). Запланований від’їзд додому або ще кудись після стрілянини (валізаний настрій).

Чинники, пов’язані зі здоров’ям або зміненим фізичним станом:

Хвороби. Травми. Фізичні навантаження напередодні. Місячні цикли у жінок. Не виспався чи переспав. Порушення ритму сну та відпочинку. Акліматизація. Перетренованість. Знижена працездатність, пов’язана із неповноцінним харчуванням. Харчові отруєння. Багато випитої води перед стріляниною. Переїдання перед стріляниною. Алкоголь випитий напередодні. Перегрів на сонці. Процедури, проведені напередодні або безпосередньо перед стріляниною (масаж, фізіотерапія тощо). Любов побачення. Більшість із цих негативних факторів насправді не становлять жодної серйозної проблеми для досягнення високого результату чи перемоги у змаганнях. Частина посилюють хвилювання, а частину додають у загальний стан елементи тривоги чи відволікають увагу. Деякі з цих факторів іноді, навпаки, дають можливість заспокоїтись, особливо якщо стрілець вийшов на рубіж у сильно збудженому стані, а стрілянину затримали на деякий час, то цього нерідко вистачає для заспокоєння та приведення себе в оптимальний стан. Цей список потрібен насамперед для того, щоб спортсмен та тренер могли швидше з’ясувати причину невдалої стрілянини. Нерідко стрілець може з дрібниці роздмухати гігантську проблему. Наприклад, можна зациклитися на тому, що сусід шморгає носом чи хтось із глядачів розмовляє. Фактично ці речі не можуть об’єктивно вплинути на успішність вашої стрілянини, і це залежить від того, як до цього людина ставиться. І часто стрілець навіть не усвідомлює, що завів себе через таку нісенітницю. В останньому розділі списку знаходяться фактори, що змінюють фізіологічний стан. Навіщо це зроблено. Якщо ви захворіли, отруїлися або перегрілися на сонці, то досить важко показати хороший результат, але результат буде гіршим, якщо спортсмен починає думати, що це заважає йому. У цій ситуації потрібно просто зупинитися, зробити невелику перерву, перевірити, чим зайнята ваша голова, а потім переключити свою увагу на важливіші речі. Для діагностики рівня збудження рекомендується періодично перевіряти частоту серцевих скорочень (частота серцевих скорочень). Буквально за 2-3 старти ви вже знатимете, скільки ударів серця за хвилину для вас буде оптимальним. І якщо під час стрілянини ви виявите, що кількість ударів збільшилася в порівнянні з нормою на 10 і більше ударів, краще зупинитися. Найбільш простий та ефективний метод стабілізувати свій стан – це дихальні вправи. Короткий вдих і довгий-довгий видих з розслабленням м’язів обличчя та рук. Ця методика працює майже завжди.

Вплив попереднього досвіду

Нерідко невдалий виступ на минулих змаганнях впливає на успішність та психологічний стан у майбутньому. Відбувається це за тими ж законами, як розвиваються неврози та невротичні стани. Про невдалий виступ на змаганнях може залишитися слід у пам’яті, і в майбутньому будь-які змагання починають асоціюватися з невдачею. Позбутися цього непросто. Потрібно перебудувати свою психіку. Бажана допомога досвідченого тренера чи психолога. А ось профілактика в даній ситуації не потребує великих зусиль і має набагато більший ефект. Для зниження негативного впливу невдалих виступів слід після кожного змагання робити аналіз свого виступу. Аналіз стрілянини ведеться за двома напрямками: перший – з’ясування причин невдалих пострілів (чисто технічних, без будь-яких м’язових та емоційних аспектів) і друге – згадати найбільш вдалі постріли, особливо м’язові відчуття. Величезну роль може зіграти тут ведення спортивного щоденника, у якому опис минулого виступу необхідно у позитивному ключі. Ось два приклади запису того самого виступу у стрільбі з пневматичної гвинтівки:

ВАРІАНТ №1
Результат ужасний (93+94+93+95+95+99=569)

Зайняв 37 місце із 48 осіб. Перед стартом була невелика тривога і страх невдало постріляти, але сильного хвилювання не було. Вийшов на старт у нормальному стані, але як тільки оголосили команду приготуватися, і тут понесло, почалося таке сильне хвилювання та серцебиття, що навіть хотів піти з кордону та сказати тренеру, що мені погано. Була якась несвідома неконтрольована паніка, я не знав, що робив. Все як уві сні. Руки потіли і тряслися. Ще це тремтіння в ногах. На другій серії трохи заспокоївся, але потім знову почалося. Остання серія вийшла непогано, але толку мало, поїзд пішов. Два мої товариші по команді відстріляли набагато краще і посіли 3 та 7 місце. Але я їх підвів – команда залишилася без медалі. І тренер навіть не став зі мною розмовляти. Передчуття про невдачу мене не обдурили, все так і сталося. Напевно, я ніколи не можу добре стріляти на змаганнях. Думаю час зав’язувати з цим спортом.

ВАРІАНТ №2
Результат (93+94+93+95+95+99=569)

Результат, звичайно, невисокий, але нічого. Можна вибачити себе, таки були позитивні моменти. Здобув непоганий досвід. На перших серіях ніяк не вдавалося взяти себе до рук. Але після 3 серії виміряв пульс, виявилося 135 ударів, забагато. Після чого згадав, як мій тренер радив робити дихальні вправи. Вдих і довгий, довгий видих із розслабленням. Зробив близько 10 дихальних вправ. Після цього справді стало краще. Зміг узяти себе до рук. І пульс знизився до 105 ударів. Треба буде в майбутньому використовувати дихальні вправи та контролювати пульс. Друга проблема, з якою довелося зіштовхнутися: це постріли далеко від центру, потрапив дев’ять разів у «8». Основна причина – зацілювання. Дуже затягував постріл, і замість того, щоб відкласти, продовжував прицілюватись, і в результаті в момент пострілу зброя йшла з центру. Але, було багато десяток. Це, звичайно, тішить, не все втрачено. Особливо були добрими дві останні серії. Якщо врахувати, що п’яту серію почав двома 8 і 9, то можна сказати, що постріли, що залишилися, були просто блискучими, за 17 пострілів тільки 1 дев’ятка. Відбулася така зміна завдяки тому, що згадав свої останні тренування, а саме згадав м’язові відчуття завмирання перед пострілом. Уявляв, що моє тіло наповнене водою, а перед пострілом вода замерзає. Стріляти стало набагато легше. Різко покращилася стійкість і пропало тремтіння в ногах. Треба будь-що запам’ятати і закріпити дане відчуття замерзання води!

Як видно з цих двох описів стрілянини, у першому варіанті спортсмен пояснює свої дії дуже емоційно і в основному переважають негативні емоції та паніка. Описуючи таким чином минулі змагання, він ще більше закріплює у пам’яті відчуття невдачі. Тим самим практично ставить собі хрест на майбутній спортивній кар’єрі. У разі часто обстановка змагань пов’язують із негативним психологічним станом. І в майбутньому стан занепокоєння, занепокоєння та тривоги на змаганнях запускаються автоматично. Другий варіант запису виступу діаметрально відрізняється від першого. Результат змагання той самий, лише 569 очок, фактично це невдалий виступ. Але спортсмен правильно проаналізував причину невдалої стрілянини, без будь-якого емоційного забарвлення. Крім того, він зміг отримати користь, запам’ятавши м’язові відчуття останніх пострілів. Як правило, саме такий підхід допомагає накопичити позитивний досвід і у результаті сприяє спортивному зростанню. Після закінчення змагань мають залишатися лише позитивні емоції. Все описане вище було про те, як боротися із зайвим збудженням та тривогами, але цього не завжди достатньо для перемоги на великих змаганнях. Спокійний стан під час виступу не гарантує того, що ви будете протягом виконання вправи максимально мобілізовані і робитимете правильно. Для отримання високого результату знадобиться ще й висока мотивація та бажання перемогти.

Правильна постановка цілі

Тепер про постановку мети. Дуже важливо правильно поставити ціль. Цілі можна ставити по-різному. Можна поставити головною метою обстріляти всіх у своєму клубі. Пройде деякий час, і ви дійсно станете сильнішим за тих, які вас оточують, але, виїхавши на змагання, де збираються спортсмени з різних клубів і міст, може виявитися, що ваш результат знаходиться в нижній частині таблиці. Ви рухаєтеся далі, ставите своїм завданням стати Чемпіоном країни, але обов’язково знайдеться якийсь розумник, який своїм завданням поставить зробити новий Рекорд і залишить вас з носом. У результаті ви завжди будете в ролі наздоганяючого. Коли ми ставимо собі за мету то, як правило, ця мета має якесь конкретне значення. Так от, якщо ми поставили завдання обстріляти товариша у своєму клубі, а цей ваш товариш має найкращий результат у стрільбі лежачи 585 очок, то ми тим самим обмежуємо своє зростання цими 585 очками. І навіть якщо ми ставимо завдання побити рекорд, то й тут ми ставимо собі обмеження, тому що рекорд – це певні очки та конкретний рубіж. Непоодинокі випадки, коли хтось із спортсменів раптом встановлює новий рекорд, що на багато очок перевершує колишній, і буквально слідом вже багато хто починає показувати результати вищі, ніж учора. Ось один із прикладів: 1990 року рекорд із пневматичної гвинтівки у чоловіків тримався на рівні 587 очок, а основна маса лідерів стріляла в районі 583 – 585, і раптом на Чемпіонаті ДТСААФ СРСР Юрій Заволодько потрапляє 594!!! Для нас це був просто удар. Хотілося з горя кинути стрілянину, бо такий високий результат здавався абсолютно недосяжним. Але пройшов лише місяць і вже на Чемпіонаті СРСР результат 587 очок не входив до трійки призерів, а рівень лідерів перемістився на 590 – 592 очки. Виявилося, що технічно багато хто з нас уже був готовий до вищих результатів, але існував психологічний бар’єр, який Заволодько зламав. Тому якщо ви хочете досягти високого рівня, то прагнути треба до абсолютної досконалості. На змаганнях потрібно поставити завдання не просто стати Чемпіоном, а влучити максимально можливий результат. Боротьба на змаганнях має бути спрямована не на конкретного суперника чи результат, а на боротьбу із самим собою, зі своїми тривогами та слабкостями.

Кульова стрільба з скільки років і яка користь?!

Зброя – це досить небезпечна річ, особливо у руках дитини. У нашій статті ми поговоримо про те, чи потрібно віддавати дитину в цей спорт? Наскільки доречні дівчата? Цінова політика кульового спорту та багато іншого.

Історія виникнення

Кульова стрільба бере свій початок ще з давніх-давен. У середньовіччі люди для таких цілей використовували лук та стріли. Але в чотирнадцятому столітті з’являється перша рушниця. А в п’ятнадцятому столітті в Європі вже проходять змагання зі стрільби. У середині чотирьохсот років, французи утворюють першу команду стрільців. Цей вид спорту прийшов до нашої країни, значно пізніше, вже наприкінці восьмисотих років. Олімпійським видом спорту стрілянину визнали досить швидко, а пізніше почали влаштовувати світові чемпіонати, які проводяться досі.

Які бувають види стрільби?

І так існує три види стрільби:

Стрільба із гвинтівки

Стрільба відбувається лежачи чи стоячи. Якщо постріл відбувається в «лежачому положенні» – то зброя спирається на робоче плече спортсмена (залежно правша він чи лівша).

Стрільба із пістолета

Пістолети бувають чотирьох видів: пневматика, мало і великокаліберні та револьвери. Тут жодних особливих положень для пострілу не потрібно використовувати. Постріл робити завжди стоячи, на дистанції від десяти до п’ятдесяти метрів.

Стрільба по рухомій мішені

Дистанція у цьому вигляді становить від п’ятдесяти до десяти метрів. Тут використовуються малокаліберні гвинтівки для ураження мети, що рухається. Цілі постійно переміщуються. У спортсмена є п’ять секунд, щоб прицілитися та вистрілити.

Мишені

Кожна людина уявляє, як виглядатиме мішень. Це аркуш паперу з накресленим на ньому колами. Але в сучасному світі вже давно використовуються мішені в електронному вигляді.

З скільки років можна розпочинати навчання?

Коли дитина досягне віку десяти-дванадцяти років, то можна записати його до спортивної школи. Вважається, що саме з цього віку дитина стає міцною фізично та морально. Але в приватні установи можуть взяти і раніше, років у вісім-дев’ять, але це залежатиме від рішення тренера, коли він оцінить фізичні дані дитини.

Хлопчики та дівчатка

Звісно, цей вид спорту більше вважається хлопчачим. Але як показує статистика, дівчата теж займають велику частку в кульовій стрільбі, і вони більше віддають перевагу стрільбі з гвинтівки. Спортивні секції більш привітно приймають чоловічу стать, тому що вони мають більш міцні фізичні здібності, ніж жіноча стать.

Єтапи занять кульової стрільби

На початковому етапі займаються діти десяти-дванадцяти років. Цей етап може тривати до двох років. Для початку необхідно пройти певні тести та нормативи, які допоможуть оцінити фізичну підготовку дитини. На другому етапі діти віком від дванадцяти до чотирнадцяти років. Цей етап триває близько чотирьох років. Третій етап то від п’ятнадцяти до вісімнадцяти років. Кандидати у майстри спорту переходять на другий рівень тренування. Він спрямований на вдосконалення спортивної майстерності. Приймаються спортсмени, які підтверджували необхідні показники з базової та спеціальної підготовки.

Які можуть бути протипоказання?

Особливих обмежень кульовий спорт немає. Але якщо є захворювання хронічного типу або порушення з боку нервової системи.

– Привілегії

Кожен вид спорту дуже корисний здоров’ю. На підготовчому етапі молоді спортсмени підтягують свою фізичну форму. Під час стрілянини беруть участь усі м’язи тіла. Завдяки цьому досягається тонізуючий ефект для всього організму. Всі професійні стрілки мають гарну витримку і стриманість. Вміють упоратися зі своїми емоціями, навчені навику самоконтролю. Свою кар’єру можна вже розпочати з раннього дитинства. І не закінчувати її до самої старості, зрозуміло – якщо немає протипоказань щодо здоров’я. Якихось особливих вікових обмежень у цьому виді спорту немає. У кульовому спорті дуже низький рівень травмонебезпеки. Тут немає ризику, як у командних іграх зіткнутися з іншим гравцем, і тим самим завдати шкоди здоров’ю. Головне – вміти правильно поводитися зі зброєю, і тоді не виникне жодних проблем.

– Недоліки

Дитячо-юнацькі спортивні школи мають не дуже хорошу фінансову базу. Тому весь використовуваний інвентар низької якості. Тому батькам не уникнути фінансових витрат, якщо їхня дитина вирішила зайнятися кульовою стрільбою. Наприклад, одна одиниця зброї для занять коштуватиме приблизно 30.000 тисяч гривень. Ще одна вада – це маленька популяризація серед підлітків. Сучасні діти переважно віддають перевагу більш активним видам спорту. Але в будь-якому спорті результати видно не відразу, кульовий спорт не є винятком.

Вартість занять

Якщо розглядати індивідуальне заняття з інструктором у центрі міста – віддати доведеться близько однієї тисячі гривень. Якщо при собі мати власну зброю, то – вісімсот гривень. У районних закладах близько шестисот гривень.

Поради щодо вибору секції

Необов’язково розпочинати заняття у дорогих школах. Адже на початковому етапі діти навчаються загальної фізичної підготовки. Тому не має значення, де він отримає базові навички. Далі, якщо ви захочете перейти до приватної школи, то спирайтеся насамперед на вибір тренера. Він має бути досвідченим і професійним. Тренер повинен стати мотиватором для вашої дитини, навчить вірити в себе і ніколи не здаватися.

Підбиваємо підсумок

Кульовий спорт – це велика відповідальність. Потрібно розуміти, що на коні стоятиме життя та здоров’я. Тому нехтувати правилами безпеки в жодному разі не можна. Цей вид спорту допоможе дитині стати дисциплінованою, стриманою, врівноваженою. Він зрозуміє, що все залежить лише від нього самого. Дякую, що приділили час нашій статті!

Правила безпечного поводження зі зброєю у спортивно-стрілецькому тирі «БУНКЕР»

1.

У стрілецькому тирі забороняється:

2.

Під час проведення стрільб забороняється:

3.

Навчальний зобов'язаний:

Вимоги безпеки у позаштатних ситуаціях:

Психологічна підготовка стрільця

Олімпійські вправи (стрільба кульова)

Неолімпійські вправи (стрільба кульова)

Кульова стрільба

Стендова стрільба

Спортінг

Стрільба із гвинтівки

Стрільба із пістолета

Стрільба по рухомій мішені

Стендова стрільба

Траншейний стенд (Trap)

Круглий стенд (skeet)

Дубль-трап – одночасна стрільба по парних мішенях (дуплет)

Спортінг

Компакт – спортінг

Спортінг (великий)

Лінійна стрільба

Пропелери

Універсальна траншея

Автоматичний мульті – трап або АВТ

Круглий стенд NSSA

Англійський круглий стенд

Спорт – трап

Тривале утримання зброї при прицілюванні та після зробленого пострілу

Одягаємо конус на палець

Зміна балансу зброї

Застосування гумових бинтів для координації

Помилки під час стрільби. Розбираємо траєкторії до і після пострілу, намальовані системою SCATT

Технічно правильний постріл

Помилка фокусування на неправильній області прицілювання

Поганий розподіл уваги

Смикнув на спуск у момент пострілу

Затримка пострілу

Адаптація психіки до обстановки змагань у кульовій стрільбі

Порушення

Апатія

Тривоги та занепокоєння, пов’язані з негативним досвідом

Підготовка до змагань

Застосування аутогенного тренування

Негативні фактори та шляхи їх нейтралізації

Проблеми, пов’язані з психологічними та суб’єктивними сприйняттями:

Чинники, пов’язані зі здоров’ям або зміненим фізичним станом:

Вплив попереднього досвіду

Правильна постановка цілі

Кульова стрільба з скільки років і яка користь?!

Історія виникнення

Які бувають види стрільби?

Стрільба із гвинтівки

Стрільба із пістолета

Стрільба по рухомій мішені

Мишені

З скільки років можна розпочинати навчання?

Хлопчики та дівчатка

Єтапи занять кульової стрільби

Які можуть бути протипоказання?

– Привілегії

– Недоліки

Вартість занять

Поради щодо вибору секції

Підбиваємо підсумок

Різновидність калібрів гладкоствольної зброї

Ми завжди готові, допомогти тобі в досягненні мети!

Категории магазина

Корзина покупок